A lo que te resistes persiste

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Lo que se resiste a la ansiedad persiste

indeseable. Digamos que te sientes mal. La mente etiquetará inconscientemente el sentimiento como “malo”. En ausencia de la etiqueta, es simplemente un sentimiento… puede ser incómodo pero no es un problema en sí mismo. No hay nada ‘malo’ en sentirse triste…a menos que la mente lo diga.Un comentario típico puede ser: “¿Qué me pasa?, Ojalá no me sintiera así, ¿Cuándo va a desaparecer?”. ¿Cómo ser feliz cuando estamos luchando contra lo que ya está ahí?
Las personas conscientes experimentan exactamente los mismos pensamientos y sentimientos que los demás. La diferencia es el reconocimiento de que:1. no hay nada “malo” en que el sentimiento esté ahí. 2. no es personal… los sentimientos simplemente aparecen por sí mismos. 3. Así pues, la clave para encontrar la paz interior es tomar conciencia de todo aquello a lo que te resistes y tomar la decisión consciente de simplemente dejarlo ser como es.

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La primera vez que oí esto tenía 20 años y no estoy seguro de haberlo procesado como la profunda verdad que es… Pensé que era más bien una “sabiduría” de pegatina con una rima pegadiza.    Me evocó aquella viñeta de Gary Larson Far Side, “Midvale School for the Gifted”, que muestra a un estudiante empujando con fuerza una puerta que está claramente marcada como PULL.
Ahora que soy (mucho) mayor y (algo) más sabio, me doy cuenta de que no es una imagen tan mala, de hecho.    Cuántas veces nos encontramos empujando cuando deberíamos estar tirando, corriendo cuando deberíamos mantenernos firmes; golpeando nuestra proverbial cabeza contra la proverbial pared y preguntándonos por qué demonios no estamos resolviendo el “problema”, especialmente cuando nos estamos esforzando tanto.
A menudo estamos presionando contra nuestros propios intereses porque no sabemos cómo NO esforzarnos, cómo NO luchar, cómo NO esforzarnos.    El esfuerzo y la lucha y la tensión se convierten en nuestra estrategia, e incluso cuando resultan ser poco eficaces, nos reconforta el hecho de que al menos hemos sudado.    Así que tal vez romper a sudar era el objetivo.    ¿Quizás la resistencia era nuestro objetivo, después de todo?

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En otras palabras, oponerse a las cosas que quieres eliminar de tu vida sólo hace más probable que permanezcan allí. De hecho, cuanto más te concentres en el hecho de que no quieres algo -tu matrimonio, tu trabajo, tu peso actual, tu enfermedad, tus deudas o tu soledad, como ejemplos-, más prevalecerá en tu vida.
Todo es energía, incluidos los pensamientos y las emociones. Cuando entrenas tus pensamientos en algo, vibras energía alineada con esa cosa. Como lo que es similar se atrae, atraes lo que piensas a tu experiencia.
Así, si ves algo no deseado y piensas: “¡No! No quiero eso”, tu energía se alinea con lo que no quieres. Si añades una buena dosis de emoción, tu energía se amplifica, lo que significa que la manifestación de lo que no quieres en tu vida ocurre más rápido o en una escala más significativa.
Si usted no cree en la Ley de Atracción y piensa que esto es una tontería, considere este escenario: Usted decide que quiere un Honda Accord azul (o cualquier color, marca o modelo de coche), por ejemplo. Como resultado, piensas en ese coche mucho más que antes de tomar la decisión.

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Otra razón por la que estos pensamientos persisten es que nuestros cerebros adoptan patrones de comportamiento y pensamiento familiares que mantienen el statu quo.    Queremos una solución rápida en la que el alivio esté fácilmente disponible.    Tener que sentarse y hacer una investigación más profunda de nuestros sentimientos y posiblemente tomar acciones que inicialmente aumenten nuestro dolor con el propósito de obtener la recompensa a largo plazo no es del agrado de nuestro cerebro.    Por lo tanto, buscaremos estrategias de afrontamiento que sean fácilmente accesibles y que hayamos utilizado en el pasado. Dado que a nuestras vías neuronales les gusta esta familiaridad y funcionan con estas plantillas (a menudo obsoletas) para ayudarnos a afrontar y navegar por cualquier situación, evitaremos probar algo nuevo o desconocido; incluso si esa familiaridad no implica un resultado feliz, es predecible.  Forjar una nueva vía neuronal se asemeja a tener que cortar un camino a través de un maizal
Además, la creación de una nueva vía neuronal se ha comparado con el hecho de tener que atravesar un campo de maíz cubierto de maleza, en contraposición a un camino ya cortado y bien transitado. Forjar un nuevo camino es como sacar una navaja y cortar un tallo cada vez.    Eso puede ser bastante descorazonador y quién sabe lo que hay al otro lado del campo, así que ¿para qué gastar el esfuerzo?    Al final del camino puede haber una situación laboral o una relación aún más insatisfactoria.    Lo paradójico de todo esto es que este mecanismo incorporado que pretende protegernos en realidad nos impide estar más satisfechos con nuestras vidas.    El Tejaniya diario del Centro de Meditación de Rochester del 2 de mayo de 2018 capta esa idea perfectamente: Una estudiante de meditación dijo que sus meditaciones eran profundamente desagradables porque tenía que enfrentarse a un torrente de pensamientos aleatorios, fantasías de distracción y duros autojuicios.    “¿Quieres que pare?” le preguntó Sayadaw.    “¡Sí!”, respondió ella. “Ese es el problema”, dijo él. ¿Qué podemos hacer?