Calambre en las manos

Calambre en las manos

¿los calambres en las manos pueden ser un signo de algo grave?

Los músculos se crearon para moverse, por lo que el sedentarismo durante largos periodos de tiempo puede provocar calambres. “Las personas que tienen largos desplazamientos o trabajos sedentarios suelen pasar largos periodos con los músculos bloqueados en posiciones antinaturales”, dice el Dr. Dickens-Celestin, que es médico de medicina interna. “En ese caso, parte del plan de tratamiento consiste en encontrar formas de crear descansos en el día y optimizar la ergonomía para aliviar la tensión”.
Si das un largo paseo en bicicleta o haces un entrenamiento intenso, puedes experimentar calambres. Cuando los nervios que van desde el cerebro y la médula espinal hasta el músculo se sobreexcitan, el músculo puede responder con calambres. Si aumentas la intensidad de tu rutina de ejercicios con demasiada rapidez, tus músculos no están acostumbrados al nuevo movimiento y eso también puede provocar calambres.

remedios caseros para los calambres en las manos

Q. He estado experimentando fuertes calambres musculares que curvan mis dedos en forma de garra, que sólo puedo enderezar usando la otra mano. ¿Cómo puedo evitarlo? R. Los síntomas que describe parecen ser un espasmo carpiano. Los espasmos, o calambres, son contracciones involuntarias en las manos o los pies. Las fuentes más comunes de espasmos son el uso excesivo de los músculos y la deshidratación. Escribir o teclear durante mucho tiempo puede provocar calambres en las manos por el uso excesivo de los músculos. Otras causas de los calambres son los niveles bajos de calcio y magnesio. Hay muchos factores que pueden afectar al nivel de calcio, pero el culpable habitual es la carencia de vitamina D.
Bajo la piel, las manos son una intrincada arquitectura de tendones, articulaciones, ligamentos, nervios y huesos. Cada una de estas estructuras es vulnerable a los daños causados por enfermedades o lesiones. Si le duelen las manos, incluso las tareas más sencillas pueden convertirse en un doloroso suplicio. Manos sanas: Estrategias para unas manos fuertes y sin dolor describe las causas y los tratamientos de muchas afecciones que pueden provocar dolor en las manos. También ofrece información sobre ejercicios para las manos, así como herramientas y otros artilugios útiles que alivian la tensión de las manos.

jabón para los calambres en las manos

Pero cuando lo hace, significa que puedes volver a sentir los pies, los dedos de los pies o las piernas, y que puedes levantarte, mover los dedos de los pies y volver a caminar. Cuando tienes un calambre, lo sabes, especialmente los calambres en las manos, sobre todo si estás conduciendo, escribiendo, tecleando o usando las manos en ese momento.
Los calambres en las manos pueden ocurrir tanto como los calambres en otras partes de nuestro cuerpo. Pueden ser desde soportables hasta extremadamente incómodos, pasando por esporádicos o crónicos. Cuando se producen calambres en las manos, lo normal es que no puedas apretar los dedos y cerrar el puño o juntar los dedos.
Los calambres en las manos no se consideran peligrosos. Sin embargo, merece la pena tenerlos en cuenta porque pueden ser un signo de un problema de salud más amplio que podría estar ocurriendo en tu cuerpo. Y cuando se trata de detenerlos, la comprensión de estos problemas va de la mano con la ayuda para prevenir los calambres en las manos.
El magnesio es un mineral que contribuye a la salud ósea y a la relajación muscular. También está relacionado con la prevención de los calambres musculares (incluidos los calambres en las manos), así como con el síndrome de las piernas inquietas y los espasmos oculares. Un nivel bajo de magnesio también puede causar calambres relacionados con el síndrome premenstrual.1

tratamiento de los calambres en las manos

Si la causa es la deficiencia de vitamina D, el médico puede sugerir suplementos de esta vitamina. Los suplementos de calcio también pueden ayudar. El ejercicio aeróbico, especialmente la natación, y los ejercicios de fortalecimiento son útiles. Pero hay que tener cuidado de no excederse en la actividad, ya que puede empeorar los espasmos.Beber mucho líquido durante el ejercicio también es importante.Cuándo contactar con un profesional médico
El médico llevará a cabo un examen físico y preguntará sobre la historia clínica y los síntomas. Se pueden hacer exámenes de sangre y orina. El tratamiento depende de la causa de los espasmos. Por ejemplo, si se deben a la deshidratación, el médico probablemente le sugerirá que beba más líquidos. Algunos estudios sugieren que ciertos medicamentos y vitaminas pueden ayudar. Nombres alternativos
Actualizado por: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Neurólogo Adjunto y Profesor Asistente de Neurología Clínica, Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook, Stony Brook, NY. Revisión proporcionada por VeriMed Healthcare Network. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.