Callate y haz yoga

Callate y haz yoga

qué decir en la clase de yoga

Al principio, el yoga era una actividad tranquila para mí. Mi vida en ese momento, en la que convivía con tres niños de 1, 3 y 5 años, y un cachorro revoltoso, no era en absoluto tranquila. Mi clase semanal de yoga era como una escapada a otro mundo, un mundo en el que la gente hablaba, si es que lo hacía, en voz baja para no perturbar la meditación de los que estaban a su alrededor.
En cuestión de meses, la naturaleza de la tranquilidad que experimentaba durante el yoga cambió de forma drástica. Mientras que el mundo que me rodeaba en la clase seguía siendo felizmente silencioso, descubrí que el silencio que ahora disfrutaba era diferente. Era interna. Era un silencio de mis incesantes y agitados pensamientos y un silencio de mis turbulentos sentimientos.
Al cabo de unos meses, empecé a sentir que mi práctica era un tiempo de oración. No tenía palabras ni experiencia para explicar por qué lo sentía como una oración. Ciertamente, no se parecía a ninguna forma de oración que hubiera visto u oído. Sin embargo, cuando terminaba mis prácticas de yoga me sentía como si hubiera pasado un tiempo con Dios. Me sentí pequeño, pero con sentido. Me sentí íntimamente conectada con el mundo que me rodea. Me sentí amada y cariñosa.

cosas que no sabías sobre el yoga

El 29 de enero de 2010, me levanté a las 5 de la mañana y pensé en reírme solo. Unos cuantos invitados estaban durmiendo en la casa, mientras que algunas personas estaban rezando en un templo detrás de mi oficina. Me di cuenta de que si me reía a carcajadas, seguro que todos se molestarían, pero yo tenía muchas ganas de reírme por la mañana. Así que pensé que la mejor manera de reírse sería sin ningún sonido.
Lo intenté, y realmente funcionó bien. Puse mi cámara en el portátil y me puse a reír sin ningún sonido. Lo único que quería era compartir mi risa con todo el mundo sin molestar a los demás. Teniendo esto en cuenta, grabé mi recién descubierta “risa silenciosa”; la edité rápidamente en mi portátil Mac y ¡voilá! Todo estaba listo.
Estaba tan emocionada por compartir esta técnica de reír sin sonido que enseguida quise subirla a You tube. Pero, ¡ay! No pasó nada. Hice cinco intentos, pero todos en vano. Me pregunté qué pasaba. Como no soy de los que se rinden fácilmente, lo intenté de nuevo, pero fracasé. Más tarde me enteré de que, si el servidor está en baja forma, el vídeo puede tardar mucho en aparecer en You tube. Decidí ser paciente y esperar unas horas antes de volver a comprobarlo.

desilusionado con el yoga

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Fundada por Anastasia Buterina en 2017, Shut Up & Yoga es una revista digital independiente y un colectivo de profesores de yoga, escritores e ilustradores.  Nuestros miembros viven en Toronto, Nueva York, Londres, Vancouver, San Francisco, Moscú, Johannesburgo, Perth, París, Calgary y Whistler.
Adoptamos un enfoque humorístico para diseccionar las ideas populares sobre la salud, el yoga y el autodesarrollo. Escribimos sobre las lesiones en el yoga, el movimiento funcional, el negocio del yoga, la realidad de ser profesor de yoga, la ciencia y la historia del yoga, los mitos del yoga moderno, la salud mental, el abuso de poder, los límites y muchos otros temas importantes.  Creamos guías únicas sobre el yoga en diferentes ciudades y reseñas honestas de estudios de yoga en todo el mundo.

cómo hacer que el yoga sea más accesible

Siempre me sorprende lo mucho que hablan los profesores de yoga durante sus clases. A veces parece que estoy asistiendo a una conferencia sobre la vida, el universo y todo lo demás. No se trata de una clase en la que el objetivo es aquietar la mente (o las “cosas de la mente”, como se dice en los Yoga Sutras).
Mientras sudas a través de varias rondas de saludos al sol o del perro mirando hacia abajo, tu profesora de yoga puede llenar cada momento de tranquilidad con una vertiginosa serie de datos – desde lo que ha desayunado esa mañana hasta la cantidad de tráfico que había en la carretera mientras ella iba en bicicleta al estudio con sus leggings hechos a mano y su funda de casco de bicicleta reciclada.
Durante esa meditación de 10 minutos, la profesora de yoga habló durante todo el tiempo, haciendo pausas sólo para respirar y para adormecerme en una falsa sensación de meditación. Cada vez que pensaba que por fin me había concentrado en el mantra que nos había dado, volvía a hablar.
Como profesor de yoga, siempre he sido consciente de cuánto hablo durante la clase. Pero una vez que dejé de poner música durante mis clases, fui aún más consciente de la facilidad con la que mi voz puede romper el silencio, como si hiciera estallar una pompa de jabón que flotara en el aire.