Clases de pilates online gratis para principiantes

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Tiempo: 3 minutosEstadística: 10K likesViews: 296KCassey Ho, fundadora del canal de YouTube Blogilates, es una de las personas a las que hay que acudir para realizar entrenamientos rápidos, divertidos y eficaces en la esterilla, como éste, que se centra en esos músculos centrales difíciles de activar debajo del ombligo. Si sólo tienes cinco minutos
Tiempo: 5 minutosEstadística: 66K likesViews: 6.7MMEste video es corto y dulce. Además, resulta ser el más visto de todos los ejercicios de Pilates para abdominales disponibles en el superpopular canal Blogilates.Si te gustan los ejercicios para los oblicuos
Tiempo: 8 minutosCalificación: 23k likesViews: 1.3MMCassey Ho te guía a través de una serie de desafiantes movimientos para el core en esta serie. Cada uno es ~intenso~. Si quieres un entrenamiento rápido de abdominales y espalda
Tiempo: 10 minutosEstadística: 1.1K likesViews: 78KEste breve entrenamiento de Pilates centrado en los abdominales inferiores es un complemento perfecto para otro entrenamiento, o para cuando quieras una sesión rápida de sudoración en tu día a día.Si estás intentando esculpir un six pack
Tiempo: 10 minutosEstadística: 3.9K likesViews: 258KLa entrenadora e influencer de fitness Rebecca Louise se ha ganado un mega número de seguidores en YouTube gracias a sus secuencias avanzadas de Pilates, como esta, que consiste en trabajar la cintura. Si quieres un entrenamiento para los glúteos

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¿No puede ir al estudio? No hay problema. Estas clases virtuales de Pilates ofrecen entrenamientos de bajo impacto e instrucción de ejercicios específicos que incorporan el uso de los seis principios de Pilates. Creado por Joseph Pilates, esta forma de movimiento combina el trabajo del núcleo, la estabilidad del torso, el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad en un entrenamiento funcional.
En esencia, el Pilates se centra en el acondicionamiento físico de todo el cuerpo que puede mejorar el movimiento, la fuerza y el control, lo que también es bueno para el alma. Los entrenamientos específicos ayudan a desarrollar la fuerza del núcleo, a aumentar la flexibilidad, a mejorar la postura, a potenciar la energía y a aumentar la conexión mente-cuerpo. Además, las clases se adaptan a muchos niveles y necesidades de fitness.

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El pilates es una práctica de mente, cuerpo y espíritu que incorpora un trabajo de estabilidad y movilidad centrado principalmente en el uso de los músculos centrales (abdominales, espalda y glúteos). Los que se inician en el pilates pueden comenzar con una práctica en casa. Hay muchos vídeos y libros de Pilates en esterilla. La práctica en casa es segura para cualquier persona que no tenga lesiones o dolor de espalda crónico. Los principiantes también pueden beneficiarse de las clases introductorias de Pilates Mat o Reformer con un profesor de Pilates capacitado. Incluso aquellos que toman clases de Pilates fuera de casa se beneficiarán significativamente de hacer Pilates en casa; de hecho, muchos profesores de Pilates animan a hacer tareas entre las clases.
Cuando prepare su espacio, asegúrese de tener suficiente espacio para estirar todo el cuerpo en el suelo y extender los brazos y las piernas desde su centro en todas las direcciones. Lo ideal es un espacio tranquilo. Si planeas transmitir videos de Pilates, querrás elegir una habitación donde eso sea posible. Dado que estás utilizando principalmente tu propio cuerpo para practicar Mat Pilates para principiantes, puedes llevar tu ejercicio a cualquier lugar que sea conveniente. Puedes elegir dedicar un rincón de tu casa o una habitación a tu práctica de Pilates para obtener una mayor calidad meditativa.

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En su trabajo como fisioterapeuta del NHS, Vicky solía recomendar ejercicios de Pilates para apoyar la rehabilitación de los pacientes. Esto despertó el amor por el Pilates y una gran comprensión de sus amplios beneficios. Como instructora, Vicky también se dio cuenta de que el Pilates no siempre podía ser accesible, por lo que lanzó Pilates Live. Permitiendo a cualquier persona acceder a las clases desde cualquier lugar.
Sólo tienes que ir a la clase que deseas seguir, desplazarte hasta el vídeo y pulsar el play. Para obtener una imagen a pantalla completa, haga clic en el botón situado en la esquina inferior derecha del vídeo. Si utiliza un teléfono o una tableta, le recomendamos que coloque el dispositivo de lado para obtener una imagen más grande.