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Como alargar las piernas
Cómo conseguir unas piernas más largas en una semana
Si por “productos” te refieres a la hormona del crecimiento, es demasiado tarde. “Cuando la gente deja de crecer”, dice el endocrinólogo David M. Cook, de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón, “eso se traduce en la fusión de las epífisis -las regiones de los huesos que pueden crecer- y no hay opciones para seguir creciendo.”
Por otro lado, si tienes 80.000 dólares y no te importa estar incapacitado durante varios meses, el Dr. Dror Paley dirige el Paley Advanced Limb Lengthening Institute en el St. Mary’s Medical Center de West Palm Beach (Florida) y, según el caso, utiliza “fijadores externos” -se corta el hueso y luego se separa con estos dispositivos un milímetro al día- o “dispositivos de alargamiento implantados que encajan dentro del hueso y lo alargan desde dentro” para añadir de dos a cuatro pulgadas a la altura de sus pacientes.
Esta última técnica, añade el Dr. Paley, es un “tratamiento más rápido y ágil”, pero “sigue habiendo dolor, sigue habiendo mucha fisioterapia que hacer y sigue habiendo una buena cantidad de tiempo en silla de ruedas. Es una gran operación por la que hay que pasar, y es un proceso largo y arduo para pasar por el alargamiento.”
Estiramientos para alargar las piernas
Sí, las modelos de piernas más largas lo consiguen gracias a sus genes. Pero ciertos ejercicios pueden tonificar los músculos de las piernas de cualquiera para conseguir un aspecto más largo y delgado. Empieza con los siguientes movimientos de Rachel Piskin, cofundadora de ChaiseFitness en Manhattan. Los enseña la modelo profesional Claire Vanbeber, de 22 años, que desfiló en cinco desfiles de moda (Charlotte Ronson, Zangtoi, Maria Ke Fisherman, Azede Jean-Pierre, Stella Nolasco) durante su primera Semana de la Moda de Nueva York.Completa 20 repeticiones de cada ejercicio en cada lado antes de pasar al siguiente. Realiza todo el conjunto varias veces a la semana para ver los resultados. (Todo lo que necesitas es una banda de resistencia, o un par de mallas, si no tienes una banda).
Cómo hacerlo: Ponte de pie con los dos brazos extendidos frente a ti a la altura de los hombros. Da un gran paso hacia delante con la pierna izquierda. Desde esta posición, dobla ambas rodillas en un ángulo de 90 grados y baja en una zancada hacia delante. Empuje con el talón izquierdo para volver a la posición de pie. A continuación, gira los dedos del pie derecho para que apunten hacia la derecha, y planta el talón derecho mientras doblas el brazo derecho para llevar el codo derecho a través del pecho y hacia el lado derecho. Manteniendo los hombros por encima de las caderas, dobla ambas rodillas y baja en un plié. Presiona los talones hacia arriba, gira los dedos del pie derecho hacia la izquierda y extiende el brazo derecho hacia delante para completar una repetición. Para qué sirve: Desarrolla la fuerza del núcleo y el equilibrio, alarga los cuádriceps y fortalece los glúteos y los muslos internos y externos. 3. Curtsy Passé
Cómo conseguir unas piernas más largas a los 17 años
Aubrey Bailey es doctora en fisioterapia con un título adicional en psicología y certificación de la junta en terapia de la mano. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Fue entrenadora personal certificada por el American College of Sports Medicine y actualmente trabaja como entrenadora de nivel 1 de CrossFit.
Empecemos por desmontar el mito del fitness nº 672: No se puede alargar ninguna parte del cuerpo con el ejercicio. La longitud de tus extremidades está determinada por la genética, y lo que tienes al nacer es lo que tienes. Así que sé feliz con ello, acéptalo y quiérete por lo que eres.
Ahora bien, si quieres tener la apariencia de unas piernas más largas, el ejercicio puede ayudarte a ello. La quema de grasa corporal y la construcción de músculo magro en las piernas le dará a éstas un aspecto magro y tonificado, que las hará parecer más largas.
El exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo hará que las piernas parezcan gruesas y agachadas. La eliminación de esa grasa y el desarrollo de la musculatura harán que las piernas sean más delgadas, firmes y tonificadas y, por lo tanto, parezcan más largas. No hay un solo ejercicio o grupo de ejercicios que lo consiga. Más bien, se necesita una estrategia múltiple que incluya:
Cómo alargar las piernas rápidamente
La desigualdad en la longitud de las piernas o la baja estatura pueden abordarse ahora de forma muy eficaz mediante el alargamiento de los huesos largos, como el fémur. Utilizando las últimas innovaciones y técnicas, nuestro equipo de expertos de la Clínica Schoen de Londres puede ayudarle.
El alargamiento de la pierna, también conocido como alargamiento de la extremidad, es el proceso por el que un hueso largo se distrae gradualmente después de una fractura. El término callotasis también se utiliza para describir cómo se distrae o estira el callo (el hueso nuevo que se forma tras una fractura) para alargar un hueso. El fémur suele alargarse a un ritmo de 1 mm al día durante un máximo de 80 días, ganando hasta 8 cm de altura.
El Sr. Ian Bacarese-Hamilton, cirujano ortopédico consultor de la Clínica Schoen de Londres, utiliza las últimas técnicas de osteotomía y distracción. Utilizando el clavo intramedular Precice Stryde, puede conseguir excelentes resultados para corregir su desequilibrio o hacerle más grande. Los resultados hasta la fecha han sido excelentes y puede estar seguro de nuestras técnicas y cuidados, de principio a fin.
