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Como masajear los pies
cómo dar un masaje de pies para aliviar el estrés
Lo único que necesitas son tus dedos, pulgares y palmas con un cubo de agua caliente y un poco de crema o aceite como herramientas. No importa si quieres hacer un masaje de pies tú mismo o dar un masaje a un amigo, las técnicas básicas que utilizarás son las mismas.
El masaje de pies es una de las partes del cuerpo más fáciles de preparar. Los masajes en los pies se realizan mejor con los pies limpios y descalzos, por lo que la preparación es poco más que quitarse los calcetines y lavarse los pies. Puedes utilizar tu crema hidratante favorita para el tratamiento, pero un buen masaje se siente igual de bien si se hace con aceite, polvos de talco o sin ningún lubricante.
Para prepararse, coja una toalla y busque un lugar cálido y cómodo para sentarse. Quítese los calcetines y, a ser posible, descubra las piernas hasta la pantorrilla. Opcionalmente, sumerja los pies y los tobillos en un cubo de agua caliente durante unos 5 minutos antes de empezar. El procedimiento de remojo tiene el doble beneficio no sólo de limpiar, sino también de calentar los músculos subyacentes de los pies y ablandar cualquier piel dura.
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Aaahhh, las maravillas de un buen masaje de pies. No hay nada que supere su capacidad para hacer que todo tu cuerpo se sienta calmado, relajado y perfectamente complacido (bueno, nada clasificado como PG, al menos). Si a esto le unimos el hecho de que los masajes en los pies favorecen el sueño, mejoran la vida sexual y mejoran la salud en general, no hay duda de que los pies se merecen esas impresionantes caricias. Pero no hay dos masajes iguales, así que domina las siguientes técnicas de masaje de pies para asegurarte de que el masaje de pies que das es el más analgésico, reductor del estrés, que te hace doblar los dedos del pie y placentero.
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La reflexología es la práctica terapéutica que consiste en aplicar presión en varios puntos de los pies, las manos, la cara y las orejas. La reflexología podal es especialmente popular porque sólo en los pies hay casi 15.000 nervios, lo que los hace especialmente sensibles al tacto (¡de ahí que los masajes de pies sean tan agradables!). Se cree que ciertas partes de los pies -también conocidas como puntos reflejos- se corresponden con otras zonas del cuerpo. Al estimularlos con la reflexología, también estamos enviando una señal a esos órganos y glándulas internos. Aunque los mecanismos científicos que intervienen en este proceso no están del todo claros, podrían tener que ver con el sistema nervioso periférico, que conecta nuestro sistema nervioso central (el cerebro y la médula espinal) con el resto del cuerpo y actúa como una especie de autopista biológica que envía señales entre nuestras extremidades y el cerebro. En muchos sentidos, estos mapas tienen miles de años de antigüedad: Hay pruebas que sugieren que las primeras formas de reflexología se practicaban ya en el año 2330 a.C. Hoy en día, la práctica es más popular en los campos de la medicina oriental, como la MTC y el Ayurveda. Estos son algunos de los puntos más importantes de un mapa de reflexología podal:
