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Como mejorar el higado
señales de que su hígado se está curando
Reducir el consumo de alcohol es una forma sencilla de mejorar la salud general. En lo que respecta al hígado, un estudio realizado por New Scientist descubrió que un mes de abstinencia de alcohol conducía a una reducción del 15-20% de la grasa hepática1, un precursor de las enfermedades hepáticas. Hacer pequeños ajustes en la dieta, como sustituirla por una alternativa no alcohólica, puede tener beneficios duraderos para el centro de desintoxicación del organismo.
Para los amantes del café, un estudio publicado en el Journal of Hepatology ha revelado que beber incluso una taza de café reduce el riesgo de cáncer hepatocelular. El cáncer hepatocelular es la forma más común de cáncer de hígado: una taza supone una reducción del 20%, mientras que hasta cinco tazas al día reducen el riesgo en un 50%.2 La gran noticia es que el café descafeinado también funciona, por lo que puedes reducir el riesgo sin sufrir nerviosismo.
Si tienes la costumbre de servirte una copa de vino o de whisky para acabar el día, prueba a añadir a tu rutina un té de diente de león. Puede encontrarlo en la sección de té y café de su supermercado o en una tienda de alimentos saludables. El diente de león es rico en sabor y puede hacer maravillas para la salud. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional y por muchos por sus cualidades curativas. Un estudio publicado en el Food and Chemical Toxicology Journal descubrió que el extracto de hoja de diente de león tenía un enorme potencial terapéutico para el hígado.3
suplementos para la salud del hígado
El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo, situado en la parte superior derecha del abdomen. Se encarga de filtrar 1,4 litros de sangre cada minuto para eliminar las toxinas (microbios, productos químicos, medicamentos, sustancias nocivas) del cuerpo. Las toxinas absorbidas en el sistema gastrointestinal son llevadas al hígado para que las células hepáticas puedan convertir las toxinas en sustancias no tóxicas para que puedan ser excretadas a través de las heces o la orina. El funcionamiento óptimo del hígado es esencial para mantener el cuerpo equilibrado y saludable. Aprenda por qué el hígado es importante, los signos de un hígado lento y cómo mejorar la salud del hígado con hierbas y alimentos. Limpie y repare el hígado de forma natural mediante sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida.
La función principal del hígado es la desintoxicación. Un hígado sano se enfrenta a miles de toxinas cada día, incluidos los contaminantes del aire, la cafeína, el alcohol, las toxinas de los alimentos (aditivos, conservantes, pesticidas) y las sustancias químicas de los productos del hogar y del cuidado personal.
Las hierbas pueden combinarse en una fórmula herbal y tomarse en forma de tintura líquida, cápsula, tableta o té. Para obtener los mejores resultados, consulte con un herbolario cualificado que pueda prescribir las hierbas y la dosis correctas para sus necesidades.
cómo mejorar la función hepática de forma natural
El hígado representa el principal sistema de filtración del cuerpo humano, ya que convierte las toxinas en productos de desecho, limpia la sangre y metaboliza los nutrientes y los medicamentos para proporcionar al cuerpo algunas de sus proteínas más importantes. Al ser una parte tan fundamental de la regulación general del cuerpo, es primordial mantener el hígado sano y limitar los excesos.
En los últimos años, muchos productos han inundado el mercado con la pretensión de desintoxicar y limpiar el hígado, ya sea después de un fin de semana de atracones de comida o alcohol, para mantener la función hepática diaria o para reparar un hígado ya dañado. La doctora Tinsay Woreta, hepatóloga del Johns Hopkins, está aquí para ayudar a desmentir los persistentes mitos sobre la salud del hígado y determinar el valor de las limpiezas.
Una de las mejores cosas que puede hacer para proteger y mejorar su salud es mantenerse informado. Su Salud es un boletín electrónico GRATUITO que le sirve de conexión inteligente y sencilla con la experiencia de clase mundial de Johns Hopkins.
alimentos malos para el hígado y los riñones
Ciertas opciones de estilo de vida, como beber más agua, seguir una dieta antiinflamatoria, evitar los suplementos, tomar café y reducir el estrés, pueden mejorar la salud del hígado y prevenir las enfermedades hepáticas. Lea nuestro artículo para saber cómo estos 5 consejos de estilo de vida saludable para el hígado pueden mejorar su función. Para saber cómo de saludable es su estilo de vida para su hígado, puede responder a 12 sencillas preguntas de opción múltiple para obtener los resultados de su Puntuación Hepática.
La cantidad de agua que debe beber depende de factores como la edad, el sexo, la altura, el peso y la forma física. Si hace ejercicio con regularidad, debería beber más agua que alguien que no lo hace. Según un artículo publicado en la sección de Salud y Bienestar de ABC News, los hombres deben beber aproximadamente 10 vasos de agua al día, mientras que las mujeres deben beber aproximadamente ocho vasos de agua al día. El agua constituye casi el 70% de su cuerpo y actúa como sistema de transporte del organismo. Beber agua ayuda a los riñones a eliminar las toxinas de lo que comemos y bebemos. Cuando no se bebe suficiente agua, la sangre se vuelve más espesa y más difícil de filtrar. Además, los riñones se deshidratan y el hígado interviene para realizar las tareas de los riñones, descuidando las suyas propias, como la descomposición de las grasas.
