Como prevenir los juanetes

Como prevenir los juanetes

Cómo curé mi juanete

Una de cada tres personas mayores de 65 años tiene juanetes. Un juanete es una protuberancia ósea en la base del dedo gordo del pie que se desarrolla cuando el dedo gordo empuja contra los otros dedos. Con el tiempo, la articulación del dedo gordo puede crecer y sobresalir.
Un factor de riesgo común para el desarrollo de juanetes es la genética, que no se puede controlar. Pero otros factores de riesgo, como los zapatos que usas regularmente, son cosas que puedes trabajar para prevenir la aparición de juanetes.
Jeremy Moran, DPM, y nuestro equipo en ToeOp en Tomball, Texas, son expertos en el tratamiento y la prevención de los juanetes. Usted puede utilizar los siguientes cuatro consejos para ayudar a prevenir los juanetes de desarrollar o empeorar.
Los zapatos estrechos con los dedos de los pies en punta pueden estar de moda, pero son una de las principales causas de los juanetes. Los zapatos con puntera puntiaguda tienden a juntar los dedos de los pies. En los zapatos estrechos, el dedo gordo del pie puede ser empujado por debajo o por encima del siguiente dedo.
Los zapatos con puntera ancha permiten que los dedos se separen y reducen el riesgo de desarrollar juanetes. Además, las plantillas ortopédicas pueden ayudar a redistribuir el peso en los zapatos para aliviar la presión de los dedos.

Cómo prevenir los juanetes en las zapatillas de punta

¿Has tenido alguna vez un juanete, o tienes uno ahora? Si eres como muchos de mis pacientes y tu respuesta es sí, no estás solo. Según el Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, más de 64 millones de personas en Estados Unidos tienen juanetes.  Las mujeres son más propensas a desarrollarlos que los hombres, principalmente debido al uso de zapatos apretados (especialmente tacones altos) que empujan los huesos del pie en una forma antinatural con el tiempo.
En los casos graves, puede ser necesaria una intervención quirúrgica (juanectomía) para corregir el problema. Sin embargo, por muy desagradables que sean los juanetes, hay varias cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenirlos, o al menos para evitar que empeoren una vez que se tienen.
Un juanete es una protuberancia ósea, normalmente dolorosa, que sobresale de la articulación que conecta el dedo gordo con el pie. Los expertos no están seguros de las causas exactas de los juanetes, pero creen que pueden deberse a la artritis, a la genética, a una estructura del pie débil o deficiente, a que una pierna es más larga que la otra o a la sobrepronación del pie, que hace que el peso del cuerpo de una persona se desplace y ejerza presión sobre la articulación del dedo gordo, haciendo que el hueso se desplace hacia fuera.

Cómo prevenir los juanetes al correr

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Los juanetes son una afección común de los pies que puede resultar dolorosa y antiestética. El mejor método para prevenir los juanetes, o evitar su progresión, es seguir unos sencillos pasos. Si bien es cierto que no todos los juanetes pueden prevenirse, también lo es que la gran mayoría pueden hacerlo. El problema es que la mayoría de la gente no se toma en serio la prevención de los juanetes hasta que es demasiado tarde.
Si le preocupa que se le formen juanetes, no ponga su mundo patas arriba.  Basta con que leas estas recomendaciones, intentes hacer algunos cambios sencillos y veas si tus síntomas empiezan a aliviarse.  La buena noticia es que, aunque los juanetes no desaparezcan, suelen ser menos sintomáticos cuando se empieza a cambiar el calzado.

Cómo reducir los juanetes de forma natural

Una de cada tres personas mayores de 65 años tiene juanetes. Un juanete es una protuberancia ósea en la base del dedo gordo del pie que se desarrolla cuando el dedo gordo empuja contra los otros dedos. Con el tiempo, la articulación del dedo gordo puede crecer y sobresalir.
Un factor de riesgo común para el desarrollo de juanetes es la genética, que no se puede controlar. Pero otros factores de riesgo, como los zapatos que usas regularmente, son cosas que puedes trabajar para prevenir la aparición de juanetes.
Jeremy Moran, DPM, y nuestro equipo en ToeOp en Tomball, Texas, son expertos en el tratamiento y la prevención de los juanetes. Usted puede utilizar los siguientes cuatro consejos para ayudar a prevenir los juanetes de desarrollar o empeorar.
Los zapatos estrechos con los dedos de los pies en punta pueden estar de moda, pero son una de las principales causas de los juanetes. Los zapatos con puntera puntiaguda tienden a juntar los dedos de los pies. En los zapatos estrechos, el dedo gordo del pie puede ser empujado por debajo o por encima del siguiente dedo.
Los zapatos con puntera ancha permiten que los dedos se separen y reducen el riesgo de desarrollar juanetes. Además, las plantillas ortopédicas pueden ayudar a redistribuir el peso en los zapatos para aliviar la presión de los dedos.