Como tratar la ciatica

Como tratar la ciatica

tratamiento de la ciática en casa

La ciática es una enfermedad que puede provocar dolor en la espalda y las piernas. Se produce cuando el dolor recorre el trayecto del nervio ciático. Este nervio comienza en la parte baja de la columna vertebral, y viaja a través de la cadera y la nalga y por la parte posterior de la pierna hasta el pie.
La ciática se siente como un dolor nervioso que se irradia desde la nalga hasta la parte posterior de la pierna, a menudo al sentarse, estornudar, toser o ir al baño. También puede sentir dolor en la parte baja de la espalda, y/o hormigueo, pinchazos, entumecimiento o debilidad en la pierna.
Aunque el dolor de ciática puede ser intenso, la mayoría de las personas descubren que sus síntomas mejoran con el tiempo. Como la ciática se considera una afección lumbar más grave, es aconsejable acudir al médico en los primeros días de aparición de los síntomas. Para diagnosticar la ciática, el médico hará una historia clínica y examinará la columna vertebral y las piernas.
El Real Colegio Australiano y Neozelandés de Radiólogos recomienda que sólo sea necesario realizar una radiografía u otro tipo de pruebas de imagen ante un dolor lumbar si se presentan otros síntomas importantes. Si tiene ciática, comente con su médico si es necesario realizar una prueba de imagen, que puede ser o no, según las circunstancias. Para más información, visite el sitio web Choosing Wisely Australia.

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La mayoría de la gente sabe lo que significa la ciática: un dolor en la parte baja de la espalda que se irradia hacia abajo, hacia el glúteo izquierdo o derecho, hacia la pierna y, a veces, hasta el pie. En algunos casos, el dolor puede ser insoportable y, aunque sea difícil de creer, la ciática suele desaparecer en 3 meses con un tratamiento conservador. Ese “tratamiento conservador” al que nos referimos aquí son terapias no invasivas que se pueden realizar en la comodidad de su propia casa.
Las 5 terapias caseras para la ciática que se indican a continuación son buenas opciones para las personas que han comenzado a experimentar recientemente el dolor del nervio ciático o cuyo dolor no es grave, pero le insto a obtener la aprobación de su médico antes de probar cualquiera de estos tratamientos caseros. Si llevas varias semanas con ciática o tienes un dolor debilitante en la parte baja de la espalda y en las piernas, deberías consultar a tu médico.
Puede parecer poco natural hacer ejercicio cuando se tiene dolor, pero las investigaciones sugieren que descansar demasiado puede agravar los síntomas de la espalda y las piernas. En su lugar, incorpora ejercicios suaves a tu día a día para aliviar la ciática. La clave está en la suavidad: El ejercicio no debe ser doloroso ni extenuante. Un paseo alrededor de la manzana (sí, ya sé que no es en casa, pero está lo suficientemente cerca) es un gran ejemplo de actividad física que mantiene su columna vertebral fuerte sin hacer ningún daño adicional. Además de fortalecer la columna vertebral (por ejemplo, los ejercicios para el tronco, una columna vertebral más fuerte protege mejor contra el dolor), el ejercicio desencadena la liberación de endorfinas para reducir la percepción del dolor.

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La mayoría de la gente sabe lo que significa la ciática: un dolor en la parte baja de la espalda que se irradia hacia abajo, hacia el glúteo izquierdo o derecho, hacia la pierna y a veces hasta el pie. En algunos casos, el dolor puede ser insoportable y, aunque resulte difícil de creer, la ciática suele desaparecer en tres meses con un tratamiento conservador. Ese “tratamiento conservador” al que nos referimos aquí son terapias no invasivas que se pueden realizar en la comodidad de su propia casa.
Las 5 terapias caseras para la ciática que se indican a continuación son buenas opciones para las personas que han comenzado a experimentar recientemente el dolor del nervio ciático o cuyo dolor no es grave, pero le insto a obtener la aprobación de su médico antes de probar cualquiera de estos tratamientos caseros. Si llevas varias semanas con ciática o tienes un dolor debilitante en la parte baja de la espalda y en las piernas, deberías consultar a tu médico.
Puede parecer poco natural hacer ejercicio cuando se tiene dolor, pero las investigaciones sugieren que descansar demasiado puede agravar los síntomas de la espalda y las piernas. En su lugar, incorpora ejercicios suaves a tu día a día para aliviar la ciática. La clave está en la suavidad: El ejercicio no debe ser doloroso ni extenuante. Un paseo alrededor de la manzana (sí, ya sé que no es en casa, pero está lo suficientemente cerca) es un gran ejemplo de actividad física que mantiene su columna vertebral fuerte sin hacer ningún daño adicional. Además de fortalecer la columna vertebral (por ejemplo, los ejercicios para el tronco, una columna vertebral más fuerte protege mejor contra el dolor), el ejercicio desencadena la liberación de endorfinas para reducir la percepción del dolor.

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El nervio ciático es un nervio grande, formado por raíces nerviosas que se originan en la médula espinal. Estas raíces nerviosas salen entre los espacios discales y se unen para formar el nervio ciático. Pasa de la columna vertebral a la nalga y luego a la parte posterior del muslo y la pierna.
El nervio ciático controla la sensibilidad y la función de la pierna y el pie. En la ciática, los discos prolapsados o “deslizados” tienden a abultarse y a presionar el nervio o los nervios intervertebrales. Esta presión irrita el nervio, provocando un dolor referido.
La mayoría de los casos de ciática se resuelven por sí solos en un plazo de seis semanas a tres meses. La ciática también puede estar causada por el estrechamiento del túnel nervioso entre los discos debido a la artrosis. Las personas mayores que sufren una degeneración discal como consecuencia del envejecimiento suelen ser las más afectadas por la ciática. Síntomas de la ciática Los síntomas de la ciática incluyen: Las vértebras lumbares son vulnerables a las lesiones La zona de la columna vertebral más castigada por el movimiento y la actividad es la parte baja de la espalda, o región lumbar. Está formada por cinco vértebras relativamente grandes. Los discos que amortiguan estas vértebras son especialmente susceptibles a la degeneración causada por el envejecimiento. Los discos de amortiguación se vuelven progresivamente más finos y duros, lo que somete a esta parte de la espalda a una gran variedad de trastornos de dolor lumbar, incluida la ciática. El reposo en cama puede no ser útil para la ciática Los consejos tradicionales para tratar la ciática recomendaban el reposo absoluto en cama. Sin embargo, estudios australianos recientes han llegado a la conclusión de que el reposo en cama puede ofrecer sólo una mejora mínima, o incluso puede agravar la afección.