Dolor en el hueso sacro

Dolor en el hueso sacro

¿cuál es el tratamiento del dolor de la articulación sacroilíaca?

La disfunción de la articulación sacroilíaca, también llamada articulación SI, puede causar a veces dolor en la parte baja de la espalda y/o en las piernas. El dolor en las piernas provocado por la disfunción de la articulación sacroilíaca puede ser especialmente difícil de diferenciar del dolor irradiado en las piernas provocado por una hernia de disco lumbar (ciática), ya que su sensación puede ser bastante similar.
Durante décadas, se sospechó que la articulación sacroilíaca era una causa común de dolor lumbar y/o en las piernas, aunque la dificultad para realizar pruebas diagnósticas precisas hizo que muchos profesionales de la medicina se mostraran escépticos. Hoy en día se calcula que la articulación sacroilíaca es responsable de entre el 15% y el 30% de los casos de lumbalgia.1
La articulación sacroilíaca conecta los huesos de la cadera (crestas ilíacas) con el sacro, el hueso triangular situado entre la columna lumbar y el coxis. La función principal de las articulaciones sacroilíacas es absorber los impactos entre la parte superior del cuerpo y la pelvis y las piernas.
La articulación sacroilíaca suele tener poco movimiento. Los pequeños movimientos de la articulación contribuyen a la absorción de los impactos y a la flexión hacia delante y hacia atrás. La articulación está reforzada por fuertes ligamentos que la rodean, algunos de los cuales se extienden a través de la articulación en la parte posterior de la pelvis. Esta red de tejidos blandos proporciona apoyo, limita el movimiento en la articulación y ayuda a absorber la presión.

ejercicios para el dolor de sacro

El sacro y el cóccix son diferentes a otros huesos de la columna vertebral. El sacro, a veces llamado vértebra sacra o columna sacra (S1), es un hueso grande y plano de forma triangular anidado entre los huesos de la cadera y situado debajo de la última vértebra lumbar (L5). El cóccix, comúnmente conocido como coxis, está por debajo del sacro.
Por separado, el sacro y el cóccix se componen de huesos más pequeños que se fusionan (crecen hasta formar una masa ósea sólida) a partir de los 30 años. El sacro se compone de 5 vértebras fusionadas (S1-S5) y de 3 a 5 huesos pequeños que se fusionan creando el cóccix. Ambas estructuras soportan el peso y forman parte de funciones como caminar, estar de pie y sentarse.
El sacro está situado entre los huesos ilíacos derecho e izquierdo (caderas) y forma la parte posterior de la pelvis. El sacro, junto con el cóccix y las dos articulaciones sacroilíacas, forman la cintura pélvica. La parte superior del sacro (S1) se une a la última vértebra lumbar (L5) y juntas forman la columna lumbosacra.
La unión de S1 con L5 ayuda a formar las curvas lumbosacras: lordosis lumbar y cifosis lumbar. La curvatura lordótica y cifótica trabaja conjuntamente para sostener la parte superior del cuerpo, soportar y distribuir el peso/las fuerzas, y ayuda a mantener el equilibrio de la columna vertebral y la flexibilidad funcional.

síntomas de dolor en la articulación sacroilíaca

El ejercicio aeróbico es una parte importante de cualquier programa de ejercicios, ya que ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a distribuir mejor los nutrientes esenciales por todo el cuerpo. En general, se considera que el ejercicio aeróbico es más beneficioso cuando se realiza durante un mínimo de 20 a 30 minutos unas 5 veces por semana.1
Algunas formas de ejercicio aeróbico, como correr o trotar, pueden empujar la articulación sacroilíaca y exacerbar el dolor. Por este motivo, pueden recomendarse ejercicios aeróbicos de bajo impacto que sean más suaves para la parte baja de la espalda y la pelvis, como:
Es posible que sea necesario probar y equivocarse para encontrar un ejercicio aeróbico que resulte agradable y no empeore el dolor de la articulación sacroilíaca. Uno de los factores más importantes para el éxito de un programa de ejercicios es mantener la regularidad del ejercicio, por lo que es importante encontrar un método de ejercicio aeróbico con el que se pueda continuar.
Por lo general, es una buena idea consultar con un médico familiarizado con la condición específica del paciente antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, con el fin de asegurar que el ejercicio no irritará aún más la articulación SI. Por ejemplo, el dolor causado por un movimiento demasiado pequeño en la articulación SI (fijación) se beneficiará de algunos ejercicios de forma diferente al dolor causado por un movimiento excesivo.

¿cómo se siente el dolor de la articulación sacroilíaca?

Una región sacra sana rara vez se fractura, excepto en casos de lesiones graves, como una caída o un traumatismo en la zona. Sin embargo, los pacientes con osteoporosis o artritis reumatoide son propensos a desarrollar fracturas por estrés y fatiga en el sacro.
El dolor de espalda o de piernas (ciática) puede surgir típicamente debido a una lesión en el lugar donde se conectan la columna lumbar y la región del sacro (en L5-S1), ya que esta sección de la columna vertebral está sometida a una gran cantidad de tensión y torsión durante ciertas actividades, como los deportes y el estar sentado durante largos períodos de tiempo.
El sacro es más ancho y más corto en las mujeres que en los hombres. Las mujeres jóvenes y de mediana edad son más propensas a desarrollar una disfunción de la articulación sacroilíaca, una afección en la que el dolor suele concentrarse en un lado de la parte baja de la espalda y se irradia por la pierna hasta la rodilla o, a veces, hasta el tobillo o el pie.
El cóccix (también llamado coxis) está situado en la base de la columna vertebral y está compuesto por cuatro vértebras. A diferencia de las vértebras individuales de otras regiones de la columna vertebral, las vértebras de la región sacra, así como el cóccix, están fusionadas.