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Ejercicios kundalini yoga
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Cuando estamos cansados, invadidos por una sensación de pesadez y letargo, a menudo echamos mano de una taza de café o un trozo de chocolate: un estímulo. Pero la verdad es que no es necesario “tomar prestada” la energía. En su lugar, puedes utilizar técnicas de yoga para rejuvenecer. Aumentando la circulación y estimulando los chakras, puedes vigorizarte sin las calorías. Aquí tienes 5 posturas de Kundalini Yoga para aumentar tu energía. ¡Pruébalas!
Las siguientes posturas de Kundalini Yoga se encuentran en el libro Kundalini Yoga: Unlock Your Inner Potential Through Life-Changing Exercise de Shakta Kaur Khalsa. Sat Kriya se describe en la página 40 y las otras cuatro posturas se encuentran en el capítulo titulado “Posturas de yoga cotidianas”, páginas 54-59.
1. La Postura del Estiramiento es una fantástica postura de Kundalini yoga que te hará sentir transformado después de sólo un minuto de práctica. Un entrenamiento para los músculos abdominales, la postura del estiramiento activa el chakra del ombligo. Comienza tumbándote de espaldas y levantando las piernas 15 centímetros del suelo. A continuación, levanta la cabeza de la esterilla. Manteniendo los ojos abiertos, mira directamente a los dedos de los pies y realiza la respiración de fuego durante un minuto. Asegúrate de tomarte unos momentos tumbado sobre la espalda después para experimentar los beneficios.
Kundalini yoga tal y como lo enseña…
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Mientras que algunas personas practican el yoga únicamente para hacer ejercicio físico, el Kundalini Yoga es más bien una práctica espiritual. Su objetivo es tranquilizar la mente y, al mismo tiempo, abrir los chakras para que la energía pueda fluir libremente por todo el cuerpo.
Este estilo de yoga se ha asociado con algunos beneficios diferentes, tanto mentales como físicos, para los practicantes jóvenes y mayores. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mejor al comenzar una práctica de Kundalini Yoga.
El Kundalini Yoga es una combinación de movimiento, respiración (pranayama), meditación y cantos. Su objetivo no es sólo fortalecer el cuerpo y darle más energía, sino también aumentar el nivel de autoconciencia y conciencia.
Posturas de kundalini yoga para perder peso
En Occidente, el yoga queda relegado, en su mayor parte, a las clases de ejercicio con puntos extra espirituales. Sin embargo, la palabra “yoga” significa “unión” e históricamente sugiere un camino hacia la conciencia superior. Ese camino puede ser físico, mental o ambos, como en el caso del Kundalini Yoga. Como su nombre indica, esta forma de yoga trabaja con la Kundalini (también llamada Shakti), que es la energía creativa primordial que anima la vida.
En su forma ordinaria, la Kundalini impregna el cuerpo; es la fuerza vital. Pero en la base de la columna vertebral, en el sacro, hay lo que podría llamarse un pozo de energía Kundalini latente que se dice que se asemeja a una serpiente enroscada sobre sí misma tres veces y media.
Esta energía representa todo el potencial de la conciencia humana y es esta bobina de energía la que se desata cuando se despierta la Kundalini. Esto puede ocurrir de varias maneras, como haciendo asanas, cantando o meditando. En algunos casos, el despertar puede producirse de forma espontánea, como cuando alguien entra en contacto con el maestro de Kundalini adecuado o tiene una experiencia cercana a la muerte.
Kundalini tantra
¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una manera accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal Kundalini Potenciado: Crea la vida que quieres te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
Kundalini Yoga es el yoga de la conciencia profunda y la transformación. No podemos practicar Kundalini Yoga sin experimentar cambios mágicos. Me certifiqué en Hatha yoga antes de mi certificación en Kundalini Yoga. Me encantan los dos. Sin embargo, cuando necesito un milagro o la capacidad de liberarme de creencias limitantes o miedos, el Kundalini Yoga es mi práctica. Y he aquí por qué:
El Kundalini Yoga es una ciencia mágica que utiliza el sonido, el mantra, la curación energética, los ejercicios y las meditaciones para liberar el trauma del cuerpo energético, que rodea al cuerpo físico. Es este campo, conocido como el aura, el que guarda las heridas. Cuando esas heridas se curan, puede producirse el resplandor. El resplandor es la frecuencia magnética que atrae la belleza, el amor y la luz. Atraer la abundancia a tu vida comienza en el cuerpo sutil (energético), no en la mente.
