Fotos de yoga para uno

Fotos de yoga para uno

Fotos de yoga para uno 2022

Para mí, el yoga consiste en estar en mi cuerpo, celebrando lo que puede hacer, explorando el límite entre el esfuerzo y la facilidad, volviendo una y otra vez a mi respiración, el lugar estable dentro de mí, sin importar lo que ocurra en cualquier otro lugar. El yoga es experiencial, no mental. El esfuerzo se dirige hacia el interior, aunque mi cuerpo esté realizando las posturas. Es una conexión entre el cuerpo y la respiración. La mente es lo que hay que controlar en el yoga. En el momento en que pones un espejo en la pared del yoga, tu atención ya no está en tu interior. Estás mirando fuera de ti a un reflejo. Estás analizando tu cuerpo. Lo estás comparando con los cuerpos que están a tu lado. Estás ajustando tu postura para que se parezca a las otras posturas que ves, en lugar de sentir la alineación de tu columna vertebral. Ni siquiera piensas en tu respiración: espera, ¿estás aspirando el estómago para que parezca más plano? ¿Estás siquiera respirando?
Cuando empecé este blog sabía que iba a tener una sesión de fotos de yoga en mi futuro.  El objetivo de hacerme fotos practicando yoga es normalizar la imagen de un cuerpo gordo practicando yoga. Es una imagen que no vemos a menos que la busquemos. Quizá hayamos visto a una o dos mujeres gordas más en el estudio de yoga (si es que nos hemos atrevido a ir allí). Hay mujeres y hombres de cuerpo redondo en Internet que practican y enseñan yoga (Anna, Meera, Abby, Megan, Sally y Michael, por nombrar algunos), pero no los verás en una revista de yoga o en un anuncio de ropa deportiva y, en su mayor parte, no verás fotos de personas con nuestro aspecto en la página web de un estudio de yoga.

Fotos de yoga para uno del momento

Trabajo con muchos profesores de yoga, principalmente fotografiando su práctica de asanas. Sin embargo, contratar a un fotógrafo profesional no siempre es práctico ni está dentro del presupuesto. Por eso comparto contigo algunos consejos sobre cómo tomar tus propias fotos de yoga con un teléfono.
Si estás en el interior, debes colocar tu teléfono o cámara entre tú y la ventana. El objetivo de la cámara debe apuntar lejos de la ventana y enfocar hacia ti. De este modo, la luz se extenderá uniformemente sobre tu cuerpo mientras practicas.
Un temporizador de intervalos es un temporizador que toma X cantidad de fotos cada X segundos. Por ejemplo, quiero tomar 50 fotos con 3 segundos entre cada foto. Normalmente, puedes establecer un retraso para la primera foto, digamos 10 segundos. Esto te da tiempo a colocarte en el encuadre, pero tampoco importa si no llegas a tiempo, ya que la cámara hará clic cada 3 segundos.
El mayor atractivo del temporizador de intervalos es que te permite jugar con tus poses y acciones mientras la cámara hace el trabajo por ti. Yo uso un temporizador de intervalos todo el tiempo cuando documento mi práctica de asanas de yoga porque me da más libertad para jugar, experimentar y moverme.

Papel pintado de yoga

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Fotos de yoga para uno 2021

Si buscas un elixir para tu cuello tecnológico y tu espalda dolorida -además de tu salud mental- saca tu esterilla de yoga para obtener un simple alivio. ¿No te consideras un yogui? No hay problema.  Incluso las posturas básicas de yoga ofrecen enormes beneficios.
El yoga puede ayudar con el dolor de espalda, la flexibilidad, la reducción del estrés, el estado de ánimo y el sueño, según Ai Mukai, M.D., un fisiatra certificado por la junta de Texas Orthopedics en Austin, Texas. Para empezar, prueba estas posturas de yoga para principiantes.
Beneficio para la salud: Savasana puede parecer más un festival de sueño que una postura de yoga, pero en realidad es una de las mejores posturas de yoga para su salud y bienestar general. Al concentrarse en la respiración mientras se relaja el cuerpo, se puede liberar la tensión y reducir potencialmente el ritmo cardíaco, dando un impulso tanto al cuerpo como a la mente. Las investigaciones demuestran que también puede ayudar a controlar la diabetes.
Savasana es una de las mejores posturas de yoga para principiantes, según Sage Rountree, copropietaria de Carolina Yoga Company y autora de Everyday Yoga. “Si puedes tumbarte ahí, puedes hacerla [la postura del cadáver]”, dice.