Imagenes de yoga y meditacion

Imagenes de yoga y meditacion

Fotos de yoga en casa

Este artículo fue escrito por Susana Jones, C-IAYT. Con sede en San Diego, Susana Jones es una terapeuta y educadora de yoga con 12 años de experiencia sirviendo a grupos, individuos y organizaciones. Está certificada con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, registrada como E-RYT 500 con Yoga Alliance y tiene una licenciatura de la Universidad de Colorado. Susana ofrece yoga terapéutico a clientes privados a través de Shakti Urbana y es mentora de estudiantes del Soul of Yoga, acreditado internacionalmente. Susana dedica su trabajo a la vida pacífica en un planeta saludable.
La palabra sánscrita “yoga” significa en realidad “unión con lo divino”. Los ejercicios de estiramiento que en Occidente asociamos con el yoga fueron diseñados originalmente, hace miles de años, para ayudar al practicante a obtener el control de su propia fuerza vital, una energía espiritual conocida como Kundalini. Sin embargo, los estiramientos no son el único aspecto del yoga. La meditación es también una faceta clave del yoga. Si eliges el lugar correcto y te preparas adecuadamente, tu meditación de yoga será una experiencia muy beneficiosa.

Imágenes de la meditación de escaneo corporal

Fuera del contexto del yoga, la meditación o la atención plena, un modelo neurobiológico predominante postula que los procesos afectivos y cognitivos se coordinan a través de una interacción entre una red ejecutiva dorsofrontal y un circuito ventral-afectivo (Mayberg, 1997; Drevets y Raichle, 1998). Los objetivos relevantes para la tarea activan el córtex prefrontal dorsolateral (dlPFC), mientras que los distractores emocionales activan la amígdala (Yamasaki et al., 2002). Ejercer un control cognitivo sobre los procesos emocionales conduce a una mayor activación en el dlPFC, con la correspondiente desactivación recíproca en la amígdala (Ochsner et al., 2002; Ochsner y Gross, 2008).
Tras el cribado, los participantes elegibles completaron una sesión de entrenamiento durante la cual practicaron la tarea experimental y fueron colocados en un escáner de prueba para habituarse al entorno de exploración. Después del entrenamiento, los participantes completaron una sesión de fMRI.
Las medidas de referencia incluyeron la evaluación de los síntomas depresivos con la escala del Centro de Estudios Epidemiológicos-Depresión (CES-D) (Radloff, 1977) y los síntomas de ansiedad con el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI). El estado de ánimo dependiente del estado se midió con la escala de afecto positivo y negativo de 20 ítems (PANAS) (Watson et al., 1988). Esta medida da lugar a dos escalas ortogonales: afecto positivo (atento, orgulloso) y afecto negativo (angustiado, enfadado).

Imágenes de pranayama

El yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit.  ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].

Imágenes de meditación libres de derechos de autor

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