Iniciación al yoga en casa

Iniciación al yoga en casa

Jason crandell

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Cuando empiezas a hacer yoga, es difícil saber lo que realmente necesitas comprar. La industria del yoga sigue desarrollando tanta ropa y equipamiento que puedes sentir que necesitas gastar cientos de dólares antes de poner un pie en un estudio.
La buena noticia es que, en realidad, necesitas muy poco para empezar. Dicho esto, si usted está comenzando una práctica casera, o usted se sentiría mejor comprando la ropa y el equipo específicos del yoga antes de su primera clase, aquí es lo que usted necesita saber.
No hace falta decir que la mayoría de los estudios de yoga quieren que lleves algo a la clase, pero no necesitas decenas de pantalones de yoga estampados o ropa de diseño para ser aceptado por tus compañeros.  Comienza con la ropa deportiva cómoda y transpirable que ya tienes a mano, y compra los básicos de nivel medio para cualquier cosa que te falte.

25:05¡yoga para niños! storyhiveyoutube – 28 jul 2017

El Kriya Yoga se enseña en Ananda Kriya Yoga Home Study tal y como lo enseñó Paramhansa Yogananda: como un camino espiritual integral.  Antes de aprender la técnica del Kriya Yoga, pasarás por 4 pasos de preparación. Yogananda ha dicho que para practicar Kriya Yoga correctamente, tu sistema nervioso debe estar bien preparado.  Por lo tanto, aquí el enfoque sistemático para aprender Kriya Yoga ha demostrado ser eficaz y gradual. Su efectividad ha sido demostrada por miles de dedicados Ananda Kriya Yoguis en todo el mundo.  Paso 1 – Aprenderás a meditar.Paso 2 – Aprenderás los principios yóguicos y su aplicación en la vida diaria.  Paso 3 – Durante este paso, si te sientes en sintonía con las vibraciones de Paramhansa Yogananda, y sientes que él es tu Gurú, entonces harás un voto de discipulado.  Paso 4 – En esta etapa, habrás establecido una rutina de meditación consistente y aprenderás 3 técnicas más que son necesarias para poder practicar Kriya Yoga correctamente.  El tiempo que se requiere para terminar los 4 pasos es entre 9 y 12 meses. Después de eso, participarás en la Ceremonia de Iniciación de Kriya y aprenderás la técnica principal de Kriya Yoga.  Cada paso se explica con más detalle en la siguiente sección de esta página.

4:13yoga para niños con animales – sonríe y aprende – englishyoutube – 25 sep 2017

¿Cuál es tu postura de yoga más difícil? Si tú y tus amigos de yoga compararais notas, probablemente obtendríais una gran variedad de respuestas. Pero prácticamente todos los practicantes te dirán que un reto mayor reside en desarrollar y mantener una práctica en casa. Los principiantes se enfrentan a la tarea de recordar las posturas que deben practicar; los estudiantes más experimentados se enfrentan al dilema de decidir qué énfasis elegir durante una sesión concreta. Incluso los profesores y estudiantes con décadas de experiencia en la esterilla pueden sentirse intimidados por las dificultades de mantener y renovar una práctica en casa. La enfermedad, las obligaciones familiares, el aburrimiento, los viajes y el problema universal de la falta de tiempo: Todos estos obstáculos, y más, aparecerán inevitablemente.
Este reto puede superarse eligiendo una secuencia específica de posturas que satisfaga tus necesidades, en este momento, de salud y plenitud. Algunos sistemas de práctica de asanas, como el Ashtanga Vinyasa de Pattabhi Jois, utilizan agrupaciones o series de posturas establecidas, por lo que la secuenciación no es un problema. Pero muchos sistemas no designan el orden de las posturas; dentro de unos límites, la elección de la secuencia se deja al estudiante. E incluso los estudiantes que practican secuencias fijas, como las series de Ashtanga, pueden beneficiarse trabajando con especial diligencia en diferentes posturas en días distintos.

30:06ejercicio de yoga para todo el cuerpo (¡te hará sentir muy bien!)fightmaster yogayoutube – 8 abr 2019

Establecer una práctica independiente en casa es un rito de paso para los practicantes de yoga. Es el punto en el que realmente aprendes a moverte a tu propio ritmo, a escuchar y responder a tu cuerpo, y a desarrollar una mayor consistencia y frecuencia en tu práctica de yoga. Al igual que cuando te sacas el carnet de conducir, practicar por tu cuenta te da poder y una nueva libertad para explorar. Pero al igual que cuando te pones por primera vez al volante, esa libertad puede ser abrumadora hasta que te sientas cómodo con las herramientas que tienes a mano y sepas cómo ir de un sitio a otro.
Aunque practicar yoga en casa parece bastante fácil en teoría, incluso los practicantes experimentados pueden no estar seguros de qué posturas elegir y cómo combinarlas. La secuenciación -qué posturas se practican y en qué orden- es una de las herramientas más matizadas y poderosas que los profesores experimentados tienen a su disposición para impartir clases únicas y transformadoras, y hay muchas formas de abordar la secuenciación en el hatha yoga contemporáneo. Dominar el refinado y sutil arte de la secuenciación requiere años de estudio, pero puedes aprender algunos elementos básicos que te permitirán empezar a elaborar tus propias secuencias y abordar tu práctica en casa con confianza.