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Mantra para el amor
deva premal
¿En qué piensa cuando se duerme? Es una pregunta extraña que a mucha gente le cuesta responder. Nuestras mentes tienden a volverse tan borrosas cuando nos quedamos dormidos que es difícil recordar exactamente lo que estábamos pensando justo antes de quedarnos dormidos. Pero para algunas personas, la respuesta a esta pregunta es enormemente importante; sus mentes se llenan de pensamientos acelerados tan pronto como su cabeza toca la almohada, y se esfuerzan desesperadamente por encontrar un tren de pensamiento tranquilizador que les lleve al sueño.
Los somníferos son a menudo la solución elegida, ya que ponen a la mente en su sitio para que se mantenga tranquila hasta la mañana. Pero estas pastillas conllevan problemas, como el hecho de que la mente a veces permanece parcialmente inactiva hasta el día siguiente, por no mencionar el riesgo de adicción y otros efectos secundarios físicos y mentales. Pero si te encuentras entre los que sufren insomnio, no te preocupes: hay una serie de remedios naturales que pueden ayudarte. Además de mantener una buena higiene del sueño en general (dormir en una habitación oscura y silenciosa; evitar las pantallas antes de acostarse; no comer ni beber alcohol cerca de la hora de acostarse), una poderosa herramienta podría sorprenderte: un mantra del sueño.
om namo bhagavate
Un mantra (sánscrito: मन्त्र, romanizado: mantra, /ˈmʌntrə/; pali: mantaṃ)[2] es una expresión sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o fonemas, o un grupo de palabras en sánscrito, pali y otras lenguas que los practicantes consideran que tienen poderes religiosos, mágicos o espirituales. [Algunos mantras tienen una estructura sintáctica y un significado literal, mientras que otros no[3][5].
Los primeros mantras se compusieron en sánscrito védico en la India[6]. En su forma más simple, la palabra ॐ (Aum, Om) sirve como mantra, se cree que es el primer sonido que se originó en la tierra. El sonido Aum, cuando se produce, crea una reverberación en el cuerpo que ayuda a que el cuerpo y la mente se calmen. En formas más sofisticadas, los mantras son frases melódicas con interpretaciones espirituales como el anhelo humano de la verdad, la realidad, la luz, la inmortalidad, la paz, el amor, el conocimiento y la acción[3][7] Algunos mantras sin significado literal son musicalmente edificantes y espiritualmente significativos[6].
Los mantras desempeñan un papel central en el tantra[6][11]. En esta escuela, los mantras se consideran una fórmula sagrada y un ritual profundamente personal, eficaz sólo después de la iniciación. En ot
twameva
Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener la mente y el cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.
meditación del mantra del amor
Siempre me ha parecido fascinante que, como seres humanos, a menudo tengamos problemas para seguir nuestros propios consejos. Les decimos a nuestros seres queridos que “no sean tan duros consigo mismos” y que “dejen de hablarse a sí mismos de forma negativa”, pero sé que yo siempre he luchado por practicar lo que predico cuando se trata de silenciar mi crítica interior.
Siempre le digo a mi pareja que me gustaría que pudiera verse a sí misma a través de mis ojos, y viceversa. Somos tan rápidos a la hora de felicitarnos mutuamente por las mismas cosas que nos criticamos a nosotros mismos, y esa autocrítica suele desencadenar ansiedad.
En un estudio sobre los efectos de la autoconversación positiva en los alumnos de primer grado, se descubrió que la autoconversación positiva es una “habilidad que influye en la vida [que] tiene el potencial de cambiar las perspectivas, las actitudes y las reacciones con respecto a uno mismo, a los demás y a las circunstancias en las que nos encontramos”.
Kara Cronin es la responsable de la comunidad en Shine y anteriormente dirigió la comunidad de embajadores de marca en theSkimm. Sus pasiones son: los actos de bondad al azar, bailar en casa con discos antiguos, los crucigramas y unir a la gente.
