Meditacion de los chakras

Eleva tu vibración

Desde hace miles de años, mantener el equilibrio de los chakras está relacionado con el mantenimiento del bienestar mental y físico. Y a través de la meditación de los chakras, puedes mejorar el equilibrio de tus chakras clave y llevar tu salud y actitud mental a un estado más pacífico.
Este chakra se encuentra en la base de la columna vertebral. Gobierna tu conexión con el mundo en general, tus necesidades fundamentales de alimento, refugio y estabilidad. Los problemas con el chakra de la raíz pueden causar una serie de trastornos emocionales y físicos, especialmente dolencias digestivas.
El chakra sacro se encuentra justo debajo del ombligo. Está íntimamente relacionado con el proceso creativo; gobierna tanto los órganos reproductores como la imaginación. Un chakra sacro equilibrado es esencial para afrontar nuevas experiencias y explorar el mundo.
El chakra del plexo solar se encuentra encima del ombligo, en el estómago. Este chakra es fundamental para la digestión, pero también tiene un importante papel mental y espiritual. Sólo puedes abrazar las cosas que experimentas y comprender tu lugar en ellas cuando tu chakra del plexo solar está en equilibrio.

La serotonina de la frecuencia de la felicidad…

Si estás cansado de tu meditación básica de escaneo del cuerpo y de la conciencia que haces cada mañana, te recomiendo que subas el nivel de tu rutina, lo que llamamos inbound en Boundless, con una meditación de los chakras. La meditación de escaneo corporal es una increíble meditación de inicio, pero a veces, necesitamos un cambio para continuar evolucionando, creciendo y nutriendo el potencial ilimitado de nuestra alma. Los chakras, también conocidos como los centros de energía del cuerpo, son un gran paso para profundizar tu conexión, liberar bloqueos y elevar tu nivel de conciencia.
Muchos de nosotros no nos damos cuenta cuando nuestros chakras están bloqueados, pero esto puede perturbar nuestro bienestar mental y físico. Practicando la meditación de los chakras limpiamos y equilibramos la energía de nuestro sistema de chakras. La meditación de los chakras consiste en centrarse en cada uno de ellos, desde la raíz hasta la coronilla, para controlar y restaurar la energía que fluye a través de ellos.
Cada chakra tiene fuertes asociaciones. Conocer un poco sobre cada uno de ellos de antemano hará que la meditación en los chakras sea más fácil, y no hay que avergonzarse de utilizar meditaciones guiadas para obtener un poco de apoyo adicional. Hay un montón de maneras de equilibrar los chakras a través de la meditación, como la visualización de los colores, las posturas de yoga, los mantras, la alimentación e incluso el uso de ropa coordinada con los chakras – tan conscientemente genial, ¿verdad? En Boundless, utilizamos cristales y aceites esenciales para muchos de nuestros rituales de chakra Re:bound. Aquí, voy a dar una visión breve, pero completa, de cada chakra y de las diversas maneras en que puedes tejer estos centros de energía en tu práctica de la atención plena.

La mejor meditación guiada sobre los chakras

El primer chakra, el chakra raíz, está situado en la base de la columna vertebral y se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas. Si eres una persona que viaja constantemente sin una base, que carece de seguridad financiera o que está desconectada de su familia, es posible que quieras prestarle más atención.
Según Emma Mildon, autora de The Soul-Searcher’s Handbook (Manual del buscador del alma) y de Evolution of Goddess (Evolución de la diosa), conectar con la tierra es una forma rápida de equilibrar el chakra raíz. “La clave de tu chakra raíz es precisamente eso: echar raíces. ¿Te sientes enraizado, seguro, centrado, conectado a la tierra y equilibrado? A mí me gusta poner los pies descalzos en la tierra y sentir que me enraízo para ayudar a equilibrar mi chakra raíz”, dice. “Me gusta meditar rodeada de la energía de enraizamiento de la tierra, centrando mi energía en los pies que me anclan en mi cuerpo seguro y equilibrado”.
El chakra sacro, situado en la parte inferior del abdomen, tiene que ver con la conexión con los demás y la aceptación del cambio. También se relaciona con el placer, la pasión y la energía sexual. “Puede haber una serie de bloqueos relacionados con el chakra sacro”, explica Heather Askinosie, fundadora de la tienda de cristales Energy Muse. “Algunos ejemplos son haber sido criticado de pequeño por no ser creativo, tener culpa por el sexo o un trauma por abuso sexual, etc.”.

Chakra del corazón (yam cha…

Aunque dormir es una de mis cosas favoritas, a menudo encuentro que el acto de quedarse dormido es… una lucha. He probado gomitas de melatonina, listas de reproducción relajantes… lo que sea. Entonces, una noche hace un año, desesperada por un dulce sueño, recurrí a YouTube, con la esperanza de encontrar una meditación guiada que me arrullara. Una simple búsqueda de “meditación para dormir” arrojó un montón de resultados de meditaciones sobre los chakras, todas ellas con millones de visitas. Esto tiene que funcionar, pensé-barra-esperaba. Y, lector, lo hizo. Aunque no lo hago todas las noches -y reconozco y aprecio plenamente las raíces centenarias de la meditación de los chakras en la India-, se ha convertido en una parte valiosa de mi caja de herramientas de “necesito relajarme ahora mismo”. Esto es lo que necesitas saber sobre la meditación de los chakras.
La palabra “chakra” proviene del sánscrito y se traduce como “rueda” o “disco”, en referencia a la forma de estos centros energéticos giratorios que unen mente, cuerpo y espíritu. “Todo el mundo tiene siete centros principales de energía, también conocidos como chakras, en todo el cuerpo, que comienzan en la parte superior de la cabeza y bajan directamente hasta la parte inferior de la columna vertebral”, nos dice la directora del spa, Sharla Martin. Y cada uno de estos centros energéticos tiene una función específica.