Meditacion guiada para el amor

Meditacion guiada para el amor

Meditacion guiada para el amor en línea

relajación calmante

¿Cuál es el objetivo de esta meditación “Sentirse digno de amor”? Muchos de nosotros luchamos con la sensación de no merecer el amor. Podemos sentirnos como si estuviéramos dañados o fuéramos malos, o creer que un error del pasado nos ha condenado a ser siempre indignos e imperdonables. El corazón, el cuerpo y la mente juegan un papel: seguimos pensando que somos indignos, lo que se convierte en un bucle sin fin; esto nos hace sentir que somos indignos, lo que resulta en la creencia de que no somos dignos de amor.
¿Por qué? Porque nuestra mente se comunica constantemente con nuestro cuerpo. Pero, ¿son esos mensajes mentales amables y enriquecedores para la vida, o negativos y temerosos? En esta práctica, estamos aprendiendo a comunicarnos con nuestro cuerpo con compasión amorosa. Enviar sentimientos y pensamientos amorosos a nuestro cuerpo desmantela nuestros viejos hábitos y creencias y crea nuevas vías neuronales en nuestro cerebro.
Solía sentir que mis errores y actitudes negativas sobre mí misma eran como muros de una prisión que mantenían mi corazón y mi capacidad de alegría atrapados en un calabozo. Los sentimientos parecen ser verdaderos, pero en realidad la mayoría de las veces nos engañan. La manera de salir del calabozo, descubrí, era cambiar mis sentimientos. Y no es tan difícil de hacer; sin embargo, requiere una práctica dedicada y regular. Por eso he creado esta meditación llamada “Sentirse digno de amor”.

1:00:01atraer relaciones amorosas, antes de dormir meditación guiada …jason stephenson – meditación para dormir musicyoutube – 13 abr 2019

Hemos oído que la meditación puede ayudar en muchas cosas, desde la concentración hasta el sueño. Pero también tiene otro beneficio añadido tremendamente valioso: mejora nuestras relaciones. Puede que te preguntes cómo una actividad sentada y aislada -después de todo, aunque estés meditando en grupo, no estás hablando con nadie- puede ayudar a mejorar tus habilidades sociales y tu destreza en las relaciones, pero las investigaciones demuestran que sí lo hace. He aquí cómo.
Una razón de peso para meditar para tener una buena relación es su impacto en tu perspectiva. Al ayudarte a regular tus emociones, la meditación puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva. Te mantienes agradecido y la gratitud, a su vez, es un poderoso predictor del amor a largo plazo. Las investigaciones demuestran que, con el tiempo, nos acostumbramos a las cosas que tenemos y a las personas con las que estamos y podemos empezar a darlas por sentadas. Ese es el punto en el que las personas pueden empezar a centrarse en lo que está mal con su pareja o a olvidar por qué se enamoraron en primer lugar. Las personas agradecidas están más satisfechas en sus relaciones y se sienten más unidas. Cuando eres agradecido, te mantienes centrado y aprecias las buenas cualidades de tu pareja. Su pareja, a su vez, se siente apreciada y su vínculo se fortalece.

meditación de amor para una persona específica

Se supone que el amor propio proviene de, bueno, el yo. Pero, ¿cómo podemos convencer a esa vocecita que tenemos en la cabeza de que deje de criticarnos sin ningún respaldo? Nunca nos ha hecho caso, así que ¿por qué iba a empezar ahora?
Entra la meditación guiada.  Con la era de la atención plena, la meditación se está convirtiendo en una práctica cada vez más común, y con razón. Lo mágico de estas meditaciones guiadas es su capacidad de ser simultáneamente fuentes externas e internamente provocativas. Te guían sin forzarte. Son como Ikea, que te da las instrucciones sin construir el escritorio de la paz interior por ti.
Meditar puede parecer desalentador para algunos. La imagen que solemos ver asociada a la meditación es la de un anciano sentado en silencio durante horas, trascendiendo la tierra y evolucionando en alguna forma de Pokemon. Aunque esta puede ser la experiencia de algunos, no tiene por qué ser la suya. La meditación puede ser tan sencilla como escuchar a alguien que te diga por qué eres tan bueno.
Tal vez la salida más popular para la meditación guiada en estos días es Headspace. Esta empresa presenta adorables dibujos animados y una relajante voz británica para ayudarte a ser más pacífico. Su estilo es muy práctico, por lo que te sientes como si estuvieras escuchando a un amigo inteligente que te da la primicia sobre la atención plena. Esta meditación en particular se centra en la duda, que es un obstáculo importante en el camino hacia el amor propio. A medida que avanzas hacia un lugar más aceptable y amoroso, la capacidad de reconocer e ignorar la duda te permite confiar en ti mismo y en el lugar donde te encuentras en tu camino. Por lo tanto, escuchar esta breve y dulce meditación puede permitirte practicar el amor propio sin tantos obstáculos.