Posición flor de loto

Posición flor de loto

la postura del loto en utpluthih, explicada

Cuando se siente desubicada o ansiosa, KK Ledford recurre a una de las posturas por excelencia del yoga, el Loto. Cuando la instructora de Anusara, con sede en San Francisco, se mueve en esta asana consagrada, siente que sus fémures se arraigan, sus ingles se asientan y su cuerpo se eleva. Al acomodarse, encuentra su línea media y visualiza sus raíces descendiendo a la tierra mientras la energía se mueve hacia arriba y hacia fuera de la parte superior de su cabeza. A partir de esta danza de estabilidad y suavidad, una satisfacción y una calma naturales la invaden. Esta poderosa apertura de cadera y corazón ha cambiado completamente su energía. “Siento que la tierra me sostiene, y desde ese lugar me siento realmente equilibrada mientras una sensación de libertad emerge de mi corazón”.
La postura del loto (Padmasana) es considerada por muchos como una postura arquetípica del yoga. La disposición de las manos y los pies en la postura se asemeja a los pétalos de una flor de loto, el capullo que crece desde su base en el barro hasta descansar sobre el agua y abierto al sol. La imagen es nada menos que una metáfora del proceso de desarrollo del yoga. “Un loto tiene sus raíces en el barro y, cuando crece, se convierte en una hermosa flor”, dice Richard Rosen, director del Piedmont Yoga Studio de Oakland (California) y editor colaborador de Yoga Journal. “De la misma manera, cuando una persona empieza a practicar yoga, está arraigada en el barro como parte del mundo mundano. Pero a medida que progresa, puede convertirse en una flor floreciente”.

tutorial de la flor de loto para principiantes en la hamaca aérea

La posición del Loto viene con algunos desafíos, primero, no es la más fácil de lograr. Necesitas tener las caderas increíblemente abiertas para entrar y mantener esta posición. También requiere fuerza y resistencia para la persona que se sienta con las piernas cruzadas, ya que tiene a alguien que pone todo su peso sobre ella.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io

estiramientos para ayudar a entrar en un estiramiento de loto completo

Las variaciones incluyen el medio loto, el loto atado y la postura de la unión psíquica. Las variaciones avanzadas de otras asanas, como la postura de la cabeza, tienen las piernas en loto o medio loto. La postura puede resultar incómoda para las personas que no están acostumbradas a sentarse en el suelo, y los intentos de forzar las piernas en la posición pueden lesionar las rodillas[2].
Shiva, el dios ascético meditador del hinduismo, Gautama Buda, el fundador del budismo, y los Tirthankaras del jainismo han sido representados en la posición de loto, especialmente en estatuas. La postura es emblemática tanto de la meditación budista como del yoga, y como tal ha encontrado un lugar en la cultura occidental como símbolo de vida sana y bienestar.
La postura es antigua y se describe, junto con otras asanas (posturas sentadas), en el libro del siglo VIII Patanjalayogashastravivarana[10] Una figura sentada en posición de loto sobre una flor de loto aparece en las monedas de dinar de Chandragupta II, que reinó entre el 380 y el 415 d.C.[11]. 415 d.C.[11] El primer texto tántrico en el que se habla de la postura (asana), el Nisvasattvasamhita Nayasutra (4.11-17, 4.104-106) del siglo VI-X, ordena al meditador y “usuario de mantras” que se siente en posición de loto o en una postura similar[12]. [El Hatha Yoga Pradipika del siglo XV afirma que la postura destruye todas las enfermedades y que un yogui en la postura que retiene el aire respirado a través de los canales nadi alcanza la liberación[13].

desarrollar la flexibilidad del loto – preparar la yoga padmasana

Algunas de las mejores posiciones sexuales se logran asumiendo riesgos, desde que nuestros cuerpos alcanzan nuevos niveles de flexibilidad hasta que saltamos vertiginosamente encima de nuestros muebles más bonitos, pero la posición que combina perfectamente la vulnerabilidad física y mental no es otra que la posición del Loto. Aunque la postura del Loto no tiene necesariamente la audacia y el juego de otras de nuestras posturas favoritas, la pura intensidad de esta posición la convierte en una de nuestras favoritas. Esta postura fomenta mucho el contacto visual, las respiraciones calientes y pesadas cerca de la boca del otro (consejo profesional: cepíllate los dientes con antelación para esta postura) y el logro de un equilibrio perfecto con vuestros cuerpos para que podáis encontraros juntos para obtener un placer profundo que os haga doblar los dedos de los pies. Si lo hacéis correctamente, ambos os sentiréis, ejem, abiertos, como una vibrante flor de loto fucsia en flor.
Tal vez estés empezando a sentirte un poco abrumado por la coordinación del Cirque du Soleil (te entendemos), pero no te preocupes. Esta posición puede parecer un poco desalentadora al principio, pero es totalmente alcanzable con algo de paciencia y apoyo. Coge una almohada de repuesto, un cojín o una cuña sexual/almohada (en serio, una vez que te comprometas con una cuña sexual nunca volverás atrás) para sentarte o apoyarte en ella y alcanzar la altura y el ángulo adecuados para encontrarte con tu pareja. Además, el segundo miembro de la pareja puede poner los brazos detrás de la espalda y apoyarse, desplazando el peso de su cuerpo y levantando la mitad inferior de su cuerpo y haciéndola más accesible a su pareja. Si tienes dificultades para lograr la penetración, ¡no te preocupes! Utiliza esta posición como juego previo para excitaros mutuamente frotándoos el uno contra el otro, masajeándoos o haciendo cualquier cosa que os excite. No dudes en hacer tuya esta postura tomando tus aspectos favoritos y adaptándola a tu placer.