Primera serie ashtanga yoga

yoga bhakti

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga como ejercicio popularizado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promovido como una forma moderna del yoga clásico indio[1]. Él afirmó haber aprendido el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya. El estilo es enérgico y sincroniza la respiración con los movimientos. Las posturas individuales (asanas) están unidas por movimientos fluidos (vinyasas)[2].
Jois estableció su Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en 1948[3] El estilo actual de enseñanza se denomina estilo Mysore por la ciudad de la India donde se enseñaba originalmente la práctica[4] El Ashtanga Vinyasa Yoga ha dado lugar a varios estilos derivados de Power Yoga.
Se espera que los estudiantes de Ashtanga Vinyasa Yoga memoricen una secuencia y practiquen en la misma sala que los demás sin ser dirigidos por el profesor. El papel del profesor es guiar, así como proporcionar ajustes o ayudar en las posturas. En otros lugares, las clases dirigidas se imparten dos veces por semana en lugar de las clases de estilo Mysore, y el profesor dirigirá a un grupo a través de la misma serie al mismo tiempo. Las clases dirigidas sólo se introdujeron en los últimos años de K. Pattabhi Jois[5][6].

ashtanga yoga – el intermedio…

Ashtanga Yoga desarrollado por Sri K. Pattabhi Jois en la India. Se conoce como la serie de asanas más desafiante. Hay 6 series/niveles. La Serie Primaria es la más practicada como “Ashtanga Yoga estándar”.
En el sistema de Ashtanga Vinyasa Yoga, las asanas están en un orden específico. Tienen el efecto de “desbloquear” el cuerpo de una manera inteligente y científica. Cada postura/asana prepara el cuerpo para las que vienen.
Al combinarse en una secuencia fluida, tiene el efecto de realinear y desintoxicar el cuerpo y el sistema nervioso. El Ashtanga desarrolla la fuerza interior, la flexibilidad y mejora la salud y el bienestar general.
Muchas de las asanas de la Serie Primaria de Ashtanga Yoga son bastante básicas en cuanto a la flexibilidad y la forma física necesarias para realizarlas. La Serie Primaria es la más exigente de todas las series para aprender. Se necesita tiempo y compromiso para que empiece a ser más fácil.
El Ashtanga Yoga es un gran método para desintoxicar el cuerpo y la columna vertebral. El Ashtanga Yoga construye mucha fuerza. Mejora el equilibrio y la flexibilidad. Tiene efectos positivos sobre el sistema nervioso y los centros sutiles del cuerpo (Chakras). Si eres nuevo en el Ashtanga Yoga, prueba a practicar Half Ashtanga (vídeo de la versión modificada) y sumérgete poco a poco.

vídeo de la serie primaria de ashtanga

El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga como ejercicio popularizado por K. Pattabhi Jois durante el siglo XX, a menudo promocionado como una forma moderna del yoga clásico indio[1]. Él afirmó haber aprendido el sistema de su maestro, Tirumalai Krishnamacharya. El estilo es enérgico y sincroniza la respiración con los movimientos. Las posturas individuales (asanas) están unidas por movimientos fluidos (vinyasas)[2].
Jois estableció su Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en 1948[3] El estilo actual de enseñanza se denomina estilo Mysore por la ciudad de la India donde se enseñaba originalmente la práctica[4] El Ashtanga Vinyasa Yoga ha dado lugar a varios estilos derivados de Power Yoga.
Se espera que los estudiantes de Ashtanga Vinyasa Yoga memoricen una secuencia y practiquen en la misma sala que los demás sin ser dirigidos por el profesor. El papel del profesor es guiar, así como proporcionar ajustes o ayudar en las posturas. En otros lugares, las clases dirigidas se imparten dos veces por semana en lugar de las clases de estilo Mysore, y el profesor dirigirá a un grupo a través de la misma serie al mismo tiempo. Las clases dirigidas sólo se introdujeron en los últimos años de K. Pattabhi Jois[5][6].

el poder del ashtanga yoga: dev…

Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois. La serie de prácticas tradicionales con descripciones detalladas de los movimientos individuales, incluyendo el conteo de vinyasa. Los pasos sistemáticos de aprendizaje te ayudan a comprender más profundamente esta práctica de yoga poderosa y dinámica apoyada en la respiración.
La hoja de trucos perfecta para colocar junto a tu esterilla de yoga: Secuencias de asanas en un formato pequeño y práctico para descargar e imprimir. Estas hojas de trucos contienen fotos de las posturas fundamentales, así como imágenes de la primera, segunda y tercera postura.
La hoja de trucos perfecta para colocar junto a tu esterilla de yoga: Secuencias de asanas en un formato pequeño y práctico para descargar e imprimir. Estas hojas de trucos contienen fotos de las posturas fundamentales, así como imágenes de la primera, segunda y tercera serie de Ashtanga yoga.