Remedio para la ciatica

alivio de la ciática en 8 minutos

Si estás luchando contra el dolor de ciática (radiculopatía lumbar), no estás solo. Se trata de una afección que puede agudizarse rápidamente, pero una vez que entiendas lo que es y lo que puedes hacer para librarte de la ciática, estarás de nuevo en el camino de la recuperación.
El nervio ciático es el más largo del cuerpo: va desde la parte baja de la espalda, pasando por la pelvis y bajando por la parte posterior de cada pierna. Los síntomas varían y son de diversa gravedad, pero si el nervio ciático está suprimido o irritado, puede experimentar dolor de espalda, así como punzadas, ardor o disparos en un lado del cuerpo, que pueden sentirse en las nalgas, las piernas o los pies, y los síntomas pueden empeorar al toser, estornudar o moverse.
Las causas son diversas, pero la más común es la hernia discal, seguida de la estenosis espinal, la espondilolistesis o incluso una lesión de espalda. El riesgo de padecer ciática también puede aumentar con la edad, o si levanta objetos pesados con regularidad o hace un esfuerzo excesivo con la espalda. Lo mejor es acudir a su médico de cabecera para averiguar la causa exacta.

la mejor crema para el dolor de ciática

Si alguna vez ha sufrido de ciática, sabrá lo terrible que puede ser esta enfermedad y lo debilitante que es. El dolor puede ir y venir, y a veces sólo puede hacer sentir su presencia en forma de una pulsación sorda y leve. La ciática es una dolencia común y hay una serie de tratamientos diseñados para aliviar el dolor de la ciática, muchos de los cuales veremos en breve. Hay muchos ejercicios para la ciática y el dolor lumbar, algunos de los cuales han demostrado ser muy eficaces. Antes de eso, sin embargo, aquí es una mirada más detallada a lo que es la ciática y lo que causa esta condición debilitante.
La ciática, o el dolor del nervio ciático, se produce cuando el nervio ciático queda atrapado o pellizcado en la parte inferior de la columna vertebral de una persona. A veces no es el nervio en sí mismo el que causa problemas, sino los nervios pellizcados o atrapados que corren a lo largo del nervio ciático.
La ciática puede dejar a algunas personas postradas en la cama durante días o dificultar la conducción, la marcha o incluso el sentarse erguido. El nervio ciático a menudo puede quedar atrapado o pellizcado a través de problemas en la parte baja de la espalda, como un disco ligeramente protuberante o herniado. Hay algunos casos en los que no hay causas aparentes para la afección. Cuando se sufre dolor del nervio ciático, la gente suele intentar enmascarar el dolor optando por medicamentos para aliviarlo. Estos medicamentos son buenos para calmar el dolor, pero no abordan el problema directamente.

alivio inmediato del dolor de ciática en casa

Independientemente de la causa, alrededor del 90% de las personas con ciática mejorarán sin necesidad de cirugía, la mayoría de ellas en tan sólo unas semanas. Puede empezar a tratar su ciática en casa. De hecho, el tratamiento casero puede ser todo lo que necesitas, especialmente si sabes que tu ciática está causada por una lesión o por el embarazo.
Durante los primeros siete días, utilice hielo. Coloca compresas de hielo en la parte baja de la espalda para reducir la inflamación del nervio ciático. Ten cuidado de no congelarte. Las compresas no deben tocar directamente la piel; envuélvelas en un paño o toalla. No los dejes en su sitio más de 15 ó 20 minutos seguidos, con al menos un descanso de 15 ó 20 minutos entre cada uno. Prueba a hacer un ciclo de encendido-apagado-apagado-apagado (que durará entre 75 y 100 minutos). A continuación, haz una pausa para ver cómo te sientes.
Otra forma de aplicar frío en una zona dolorida es un masaje con hielo. Congela agua en un vaso de papel y luego arranca la mitad superior del vaso. Con un movimiento circular, masajea la zona lumbar con el hielo. Cubre una zona de unos 15 centímetros de diámetro y mantén el vaso en movimiento para evitar la congelación. Evita la parte ósea de la columna vertebral. Masajea durante no más de 10 minutos y espera al menos una hora entre masajes.

cómo curar la ciática de forma permanente

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La ciática puede aparecer en personas de 30 a 40 años como resultado de una actividad física extenuante, como el deporte o el levantamiento de objetos pesados, o en personas mayores como resultado del envejecimiento y la degeneración de la columna vertebral.    Se calcula que hasta el 40% de la población neozelandesa padecerá ciática en algún momento de su vida.
El dolor ciático se produce cuando hay presión o daño en el nervio ciático. La causa más común es una hernia discal (también conocida como hernia de disco o prolapso discal). Esto ocurre cuando uno de los discos blandos y llenos de gel entre las vértebras de la columna vertebral se abulta o se rompe, comprimiendo y/o irritando el nervio ciático.