Saludo al sol xuan lan

Saludo al sol xuan lan 2022

Si bien es cierto que este verano no nos esperan viajes largos y exóticos, es muy probable que muchos nos aventuremos a hacer una pequeña escapada en coche. Cuando salimos de nuestras rutinas es muy difícil saber cómo vamos a introducir nuestra práctica de yoga en medio de tantas horas de ocio, cómo meter en la maleta lo imprescindible y cómo ayudar a nuestro cuerpo a soportar tantas horas sentado en el coche o tumbado al borde de la piscina.
Por eso, hemos preparado este post a modo de guía, para que no te sientas perdido y puedas tener tu check list de yoga antes de las vacaciones y una lista de 10 consejos para practicar yoga durante las vacaciones.
Queremos ayudarte a preparar tu maleta de yoga para estas vacaciones, aunque en realidad todo dependerá de ti ya que el yoga puede y debe practicarse en cualquier momento del día y sin utilizar ningún tipo de material (entendiendo el yoga como una filosofía de vida y no como una mera práctica de asanas).
Todos sabemos que los viajes largos son los peores enemigos para nuestra espalda y piernas. Como es sabido, es muy importante hacer descansos cada hora y media o dos horas. Asegúrate de tener a mano una esterilla plegable o un par de toallas para poder utilizarlas en las paradas. Anota qué áreas de servicio tienen una bonita zona de picnic con un poco de hierba y anímate a parar. Ahora que te diriges al siguiente área de servicio quizá sea el momento de sacarlos y practicar algunas Asanas en familia para divertirnos y, de paso, estirar y revitalizar un poco nuestro cuerpo.

namaskar

A todo el mundo le gusta el saludo al sol: es como una aireación de todo el cuerpo y el mejor comienzo del día, para entretiempo o incluso por la noche para aquietar la mente. Es casi una meditación en movimiento. El saludo al sol -Surya Namaskar en sánscrito- es una de las secuencias de calentamiento más importantes de una clase de yoga. Surya” significa aquí “sol”, mientras que “Namaskar” es la reverencia a él. Lo emocionante de esto es que Surya no sólo actúa como fuerza solar, fuente de vida en el cielo. También encarna la fuerza vital en nosotros, que se encuentra en el abdomen. A través de las secuencias de saludo al sol que fluyen, donde la respiración está sincronizada con el movimiento (no hay problema si esto no funciona para ti al principio, ¡está absolutamente bien añadir entre la respiración! Esto pone en marcha tu fuego interior para que estés preparado para el resto de la práctica.
Independientemente de la secuencia de Surya que elijas -una creativa, Surya Step Back, A o B- el Saludo al Sol no sólo dinamiza tu cuerpo hasta la última célula, sino que también te hace salir de tus pensamientos para conectar con el aquí y el ahora a través de la respiración.

Saludo al sol xuan lan

saludo al sol

Los orígenes precisos del Saludo al Sol son inciertos, pero la secuencia fue popularizada a principios del siglo XX por Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, y adoptada en el yoga por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, donde las clases de Saludo al Sol, que entonces no se consideraban yoga, se impartían al lado de su yogasala. Los maestros de yoga pioneros enseñados por Krishnamacharya, entre ellos Pattabhi Jois y B. K. S. Iyengar, enseñaron a sus alumnos de todo el mundo las transiciones entre asanas derivadas del Saludo al Sol. Variantes del yoga
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi proporcionó esta guía de doble página sobre el Saludo al Sol en la parte posterior de su libro de 1928 El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars, así como en el cuerpo del texto, indicando que podía retirarse para su uso sin dañar el texto del libro[5][6].
Los orígenes del Saludo al Sol son imprecisos; la tradición india relaciona al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios Surya Namaskar, sin definir de qué movimientos se trataba[11]. En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, el Rajá de Aundh, popularizó y dio nombre a la práctica, describiéndola en su libro de 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars[5][6][12][13] Se ha afirmado que Pant Pratinidhi la inventó,[14] pero Pant afirmó que ya era una tradición marathi común[15].

ejercicio del sol

El 21 de junio, con motivo del Día Mundial del Yoga y coincidiendo con el día más largo del año, Metropolitan organizó una Master Class “Especial Saludo al Sol”. Celebrada en Metropolitan Iradier y dirigida por nuestra embajadora de Yoga Xuan Lan, la Master Class reunió a unos 60 [email protected] de los centros de Barcelona.
Durante la sesión, nuestra embajadora de Yoga mostró a todos los participantes los beneficios del saludo al sol. Entre estos beneficios destacan el fortalecimiento de todos los sistemas del cuerpo, gracias a las posiciones que “masajean” nuestros órganos. También ayuda a liberar tensiones.
Gracias a Xuan Lan, a nuestros Metropolitanos y, sobre todo, a nuestros colaboradores: Aerobic & Fitness, Font Vella Tea, Vitamin Well y Vita Coco. Sin ellos, esta fantástica Master Class no hubiera sido posible.