Sesion de relajacion para niños

Sesion de relajacion para niños

5:55meditación matutina para niños yo soy el sol – 5 minutos guiados …mentes felices – meditación para dormir & cuentos para dormiryoutube – 28 sep 2020

La resiliencia es la capacidad de superar el estrés o las dificultades graves y recuperarse con más fuerza que nunca.  En esta serie, los expertos pediátricos de Connecticut Children’s comparten las claves de la resiliencia y los consejos para ayudar a su hijo a ser resiliente durante la pandemia de coronavirus.
Pero los niños pueden aprender a calmarse concentrándose en lo que está sucediendo en este momento en su cuerpo, en su respiración y en su entorno – también conocido como atención plena. La atención plena ayuda a concentrarse y a calmar una mente preocupada, y facilita que los niños controlen su reacción al estrés a largo plazo. Es una clave importante para la resiliencia.
> La Oficina para la Salud Infantil Comunitaria de Connecticut Children’s está comprometida con el desarrollo de la resiliencia en los niños y las familias para que puedan estar mejor posicionados para prosperar en tiempos difíciles. Conozca más sobre nuestro trabajo orientado a la comunidad.
Para ayudar a los niños a entender lo que queremos decir con “resiliencia”, a menudo hablo de los espaguetis. Cuando no están cocidos, son rígidos: si se intentan doblar, se rompen. Pero cuando está cocido, se dobla (y está delicioso). Queremos ser capaces de doblarnos en los momentos difíciles, de modo que aunque estemos tristes por no poder ver a nuestros abuelos o estresados por una gran tarea, podamos pensar: “Esto no me va a romper”.

Meditación para el comportamiento de los niños

A pesar de lo que a veces nos decimos, el estrés no está sólo “en nuestra cabeza”. La respuesta al estrés -también llamada respuesta de huida o lucha- provoca una descarga de adrenalina y otras hormonas que desencadenan cambios físicos en el cuerpo: el corazón se acelera, la presión arterial aumenta, la respiración se acelera, la digestión se ralentiza y las pupilas se dilatan. El estrés crónico pasa factura tanto al cuerpo como a la mente.
La buena noticia es que el uso de una serie de técnicas de relajación mente-cuerpo puede ayudar a cortocircuitar la respuesta de huida o lucha. Las técnicas de relajación no sólo pueden reducir los síntomas físicos del niño, sino que también pueden ayudarle (y a usted) a recuperar la sensación de control y confianza en la situación, ayudando a todos a encontrar momentos de paz en medio del caos y el aislamiento de la enfermedad y el tratamiento médico.
Estas técnicas están diseñadas para que padres e hijos las practiquen juntos. La mayoría de ellas pueden realizarse en pocos minutos en cualquier lugar, ya sea un sitio tranquilo o un hospital abarrotado, sin necesidad de herramientas especiales.

Historia de la meditación infantil

Relax Kids apoya la salud mental y emocional y el bienestar de sus hijos con una serie de herramientas y técnicas que ayudan a calmar su cuerpo y su mente y a fomentar la confianza y la autoestima. Utilizamos un enfoque holístico pionero de 7 pasos para todo el cerebro y técnicas divertidas, mágicas y creativas para ayudar a tus hijos a sentirse más felices y sanos. Estamos aquí para apoyar a los padres, profesores y a todos los que trabajan con niños con nuestra gama única de productos de meditación, atención y relajación, recursos, kits de herramientas, clases y formación que han mejorado en los últimos 20 años.
Recursos para ayudar a la salud mental y el bienestar emocional. Nuestros libros, audios, tarjetas de afirmación y descargas hacen que la relajación sea divertida y atractiva y ayudan a los niños a autorregularse, gestionar sus emociones y tranquilizarse.
Clases para dar a los niños y jóvenes una serie de herramientas, técnicas y estrategias prácticas que les ayuden a relajarse y a gestionar el estrés cada vez mayor en sus jóvenes vidas. Las clases son creativas y divertidas y siguen nuestro exclusivo y premiado sistema de 7 pasos.

12:00meditación matutina para niños: establecer intenciones positivas, calmar …mentes felices – meditación para dormir & cuentos para dormiryoutube – 10 mar 2020

Desde principios de los años ochenta, las técnicas de meditación de atención plena han demostrado ser beneficiosas en el tratamiento de diferentes trastornos clínicos como el dolor crónico (Kabat-Zinn, 1982; Brown y Ryan, 2003; Didonna, 2009), los trastornos alimentarios (Kristeller y Hallett, 1999), la ansiedad y la depresión (Miller et al., 1995; Teasdale et al., 2000; Hofmann et al., 2010). Además de sus beneficios clínicos, un creciente cuerpo de investigación se centró en probar los efectos cognitivos que parecen resultar de esta forma de procedimiento de entrenamiento cognitivo/mental. Así, se ha documentado que el enfoque de “observar y aceptar” de la meditación de atención plena da como resultado un mejor funcionamiento ejecutivo y capacidades de regulación de la atención (Jha et al., 2007; Malinowski, 2013).
Hasta ahora, la mayor parte de la investigación sobre la meditación mindfulness se ha centrado en los adultos, mientras que sólo recientemente ha crecido el interés por los niños y los adolescentes (Zoogman et al., 2014). Los estudios preliminares en este campo recién nacido sugieren que los entrenamientos de mindfulness-meditación tienen efectos positivos en el bienestar psicológico de los niños y adolescentes (Biegel et al., 2009; Burke, 2010; Flook et al., 2010; Semple et al., 2010). Sin embargo, el estado de la investigación general es todavía escaso, especialmente en los primeros años de la escuela primaria y en niños sanos (Zoogman et al., 2014).