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Textos de meditaciones guiadas
Textos de meditaciones guiadas del momento
guión de meditación guiada de 10 minutos
La visualización es el proceso por el cual te relajas imaginando una escena, un lugar o una imagen relajante. Prueba los guiones de visualización como Relajación en la playa, Relajación en el bosque, Visualización de relajación con colores calmantes, Flotando en una nube, Pradera apacible, y más.
Relajación dirigida específicamente a reducir la ansiedad en el momento calmando la mente y el cuerpo. Incluye guiones de relajación para hacer frente a los ataques de pánico, aliviar la ansiedad y hacer frente a la ansiedad, el pánico y el estrés.
Relájese concentrando la mente. Utiliza estas meditaciones guiadas para calmar la mente y relajar el cuerpo y/o para conseguir salud, curación o la capacidad de relajarse rápidamente. Estos guiones de meditación guiada incluyen Relajación de la autoestima, Relajación curativa, Relajación de anclaje, Relajación para el alivio del dolor, Meditación de respiración para principiantes, y más.
Una variedad de ejercicios de relajación física, ya sea centrándose en un grupo muscular específico, tensando y relajando grupos musculares, moviéndose o estirándose. Guiones de relajación gratuitos, como Relajación muscular progresiva pasiva, Ejercicio de relajación muscular progresiva, Estirar y relajar y Paseo relajante.
guión de meditación guiada para la ansiedad
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guión de meditación guiada de 20 minutos
¿Conoces esas épocas de la vida en las que parece que cada día es una repetición del anterior? Hacemos todo lo posible por “ser positivos”, “mantener la fe” y “esforzarnos”, pero, por la razón que sea, parece que la vida no funciona como estaba previsto.
Después de demasiados días despertando con la esperanza de que mi vida cambiara, decidí dejar de sentirme mal por mí misma y, en su lugar, ponerme las bragas de chica y ponerme a trabajar. En este caso, trabajar significaba encontrar mi definición personal de felicidad y estabilidad, y aunque no tenía ni idea de por dónde empezar, sí sabía que necesitaba un cambio. Más concretamente, necesitaba un cambio dentro de mí misma.
Durante mi búsqueda de respuestas, empecé a aprender sobre el poder de nuestros cerebros y cómo nuestros pensamientos realmente dictan lo que experimentamos en la vida. Después de pasar tantos años creyendo que tenía que tener suerte o que tenía que conocer a alguien que me ayudara a hacer realidad mis sueños, el descubrimiento de que realmente tenía el control de mi vida fue completamente liberador.
Mi obsesión por el cerebro me llevó finalmente a convertirme en hipnoterapeuta certificada, y ahí es donde aprendí que cambiar los pensamientos de nuestra mente subconsciente es todo lo que tenemos que hacer para experimentar un cambio real en nuestras vidas. Verás, hay estas creencias profundamente arraigadas dentro de nosotros que nos retienen todo el día y la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que existen. Nuestro trabajo es encontrarlas, conectar con la mente subconsciente y descargar una creencia mejor.
