Tiron en la cadera

Tiron en la cadera

Flexor de la cadera

La cadera y el muslo desempeñan un papel crucial en la función de caminar, sentarse, estar de pie y agacharse. La articulación de la cadera es una articulación esférica que soporta el peso y permite que la pierna se mueva y rote mientras mantiene el cuerpo estable y equilibrado. Una distensión muscular de la cadera puede producirse de forma instantánea o con el tiempo por el deterioro de los músculos y tendones de la cadera. Aunque muchas distensiones de cadera mejoran con un tratamiento casero, las distensiones graves pueden requerir fisioterapia y posiblemente incluso cirugía.
El hueso del muslo (fémur) y la pelvis, los grandes huesos que conforman las articulaciones de la cadera, sirven de anclaje para varios músculos. Algunos se desplazan por el abdomen o las nalgas (flexores de la cadera, glúteos), mientras que otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (aductores, cuádriceps, isquiotibiales, abductores).
Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en que el músculo se une a los tendones, tejidos fibrosos y resistentes que conectan los huesos con los músculos. La distensión puede ser un simple estiramiento del músculo o del tendón; sin embargo, también puede tratarse de un desgarro parcial o completo de las fibras musculares, o de la combinación de músculo y tendón.

Estiramiento de los flexores de la cadera

Los flexores de la cadera son un grupo de músculos situados en la parte delantera de la cadera. Ayudan a mover, o flexionar, la pierna y la rodilla hacia el cuerpo.Una distensión de los flexores de la cadera se produce cuando uno o varios de los músculos flexores de la cadera se estiran o se desgarran.Más sobre su lesión
Los flexores de la cadera te permiten flexionar la cadera y doblar la rodilla. Los movimientos bruscos, como esprintar, dar patadas y cambiar de dirección al correr o moverse, pueden estirar y desgarrar los flexores de la cadera.Los corredores, las personas que practican artes marciales y los jugadores de fútbol, fútbol americano y hockey son más propensos a sufrir este tipo de lesión.Otros factores que pueden provocar una distensión de los flexores de la cadera son:Qué esperar
Sentirás una distensión de los flexores de la cadera en la zona frontal donde el muslo se une a la cadera. Dependiendo de la gravedad de la distensión, puede notar:Es posible que tenga que utilizar muletas si la distensión es grave.Alivio de los síntomas
Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de la lesión:Puede utilizar ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve, Naprosyn) para reducir el dolor y la hinchazón. El paracetamol (Tylenol) ayuda a aliviar el dolor, pero no la hinchazón. Puedes comprar estos analgésicos en la tienda.Actividad

Ejercicio de tirón de cadera

Un tirón de cadera se produce cuando uno de los músculos que sostienen la articulación de la cadera se estira más allá de su límite o se desgarra. Las distensiones pueden ser leves, moderadas o graves, según el alcance de la lesión. Una distensión grave puede limitar la capacidad de mover la cadera.
Los grandes huesos que componen la articulación de la cadera -el fémur (hueso del muslo) y la pelvis- sirven de anclaje a varios músculos. Algunos de estos músculos se mueven por el abdomen o los glúteos (flexores de la cadera, glúteos). Otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales).
En una distensión de cadera, pueden lesionarse músculos y tendones. Los tendones son los tejidos duros y fibrosos que conectan los músculos con los huesos. Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en el que el músculo se une al tejido conectivo del tendón.
Una vez que el músculo se ha lesionado, se vuelve vulnerable a una nueva lesión. Las distensiones repetidas en los músculos de la cadera y la pelvis pueden estar asociadas a la pubalgia deportiva (también llamada hernia deportiva). Una hernia deportiva es una distensión o desgarro de cualquier tejido blando (músculo, tendón, ligamento) en la parte inferior del abdomen o en la zona de la ingle. Esta afección se trata en Hernia deportiva (pubalgia atlética).

Prueba de distensión de los flexores de la cadera

Una distensión de cadera se produce cuando uno de los músculos que sostienen la articulación de la cadera se estira más allá de su límite o se desgarra. Las distensiones pueden ser leves, moderadas o graves, según el alcance de la lesión. Una distensión grave puede limitar la capacidad de mover la cadera.
Los grandes huesos que componen la articulación de la cadera -el fémur (hueso del muslo) y la pelvis- sirven de anclaje a varios músculos. Algunos de estos músculos se mueven por el abdomen o los glúteos (flexores de la cadera, glúteos). Otros se desplazan por el muslo hasta la rodilla (abductores, aductores, cuádriceps, isquiotibiales).
En una distensión de cadera, pueden lesionarse músculos y tendones. Los tendones son los tejidos duros y fibrosos que conectan los músculos con los huesos. Las distensiones de cadera suelen producirse cerca del punto en el que el músculo se une al tejido conectivo del tendón.
Una vez que el músculo se ha lesionado, se vuelve vulnerable a una nueva lesión. Las distensiones repetidas en los músculos de la cadera y la pelvis pueden estar asociadas a la pubalgia deportiva (también llamada hernia deportiva). Una hernia deportiva es una distensión o desgarro de cualquier tejido blando (músculo, tendón, ligamento) en la parte inferior del abdomen o en la zona de la ingle. Esta afección se trata en Hernia deportiva (pubalgia atlética).