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Tu momento para respirar
Me desordenaste como querías
Inspírate a diario en el libro devocional Un momento para respirar – 365 Devociones que te encuentran en tu desorden cotidiano. A través de esta colección de historias, la comunidad (in)courage te invita a descalzarte y a unirte a ellos en un momento relajado pero especial, donde los amigos se reúnen y comparten las cosas reales de la fe cotidiana. Las historias de estas páginas se convierten en el lugar donde tu alma puede exhalar y conectar con los corazones de las mujeres a través de historias que se hacen eco de las tuyas. Encuentra la belleza en los momentos ordinarios y a veces desordenados de la vida, ve tus propias historias como una ofrenda de esperanza para los que te rodean, y atesora las formas invisibles en que Dios se mueve incluso en tus días más regulares. Con 365 lecturas, cada día comienza con un pasaje de las Escrituras, cuenta una historia de fe cotidiana y te anima a tomarte un momento para respirar con una forma sencilla pero divertida de completar tu día.
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2:58moguai ft. cheat codes – hold on (lyric video)spinnin’ recordsyoutube – 5 sep 2015
Habib, este es un post asombroso, perspicaz y perspicaz. Aquí está la esperanza de que no perdamos esta oportunidad de reclamar algún terreno positivo de los últimos 12 meses muy difíciles y desafiantes, y construir un futuro mejor, más sostenible y solidario para TODOS. Con mucho cariño
Yo mismo no podría haberlo dicho mejor, Habib. Gracias por escribir un artículo tan bien articulado en el que pides un cambio porque no podemos volver a la antigua forma de hacer las cosas. Esa “norma” nunca funcionó y las circunstancias en las que nos encontramos han sido una gran oportunidad para deliberar sobre cómo debemos actuar realmente para avanzar. Y tienes razón, ¡siento que se está cerrando!
Chica, cuéntame tus problemas, no quiero resolverlos
Al comenzar el último mes de lo que ha sido un año inolvidable, tómate un momento para respirar en el momento presente. Si te encuentras viviendo en el pasado o preocupándote por el futuro, conectar con el poder de tu respiración es una de las formas más poderosas de centrarte. Hemos pasado por ello, y con sólo 10 respiraciones profundas y conscientes volvemos a un estado más tranquilo. ¿Por qué? La respiración es el momento presente. No hay pasado ni futuro sin ella. Hemos subido a YouTube una práctica de respiración y meditación que puede ayudarte a aliviar cualquier pensamiento ansioso que puedas tener. Fluye con nosotros cuando tengas la oportunidad con el vídeo de abajo, ¡y cuéntanos cómo te va!
3:38dabin – holding on (lyrics) feat. lowellwavemusicyoutube – 19 ene 2020
Si sigues las pautas de distanciamiento social, te animarán a quedarte en casa todo lo posible y a evitar los lugares concurridos. Como seres humanos, somos seres sociales y la idea de tener que privarnos de la conexión y la cercanía física puede en sí misma crear estrés y ansiedad para algunos de nosotros.
Aunque la idea de reducir la interacción social hasta tal punto puede sonar aislante y frustrante, es necesaria en épocas como ésta, y podemos darle la vuelta a la negatividad y utilizarla como un momento positivo para cuidar nuestra salud mental y bienestar personal.
Propóngase utilizar este tiempo como una oportunidad para permitirse parar, respirar, moverse y recuperarse del estrés acumulado y de las exigencias de la vida que llevamos. Lee el libro al que nunca tienes tiempo de llegar. Da largos paseos. Come bien. Dedica este valioso tiempo a tus seres queridos, a tus mascotas y, sobre todo, a ti mismo.
Después de un día en la oficina o si trabaja desde casa, es posible que no se mueva mucho y que no respire profundamente. Un movimiento suave al final del día es increíblemente beneficioso para estimular y relajar el cuerpo. Con el movimiento se produce una respiración más profunda, y con una respiración más profunda se produce un mejor consumo de oxígeno. Los niveles más altos de oxígeno en el cuerpo permiten que nuestros órganos internos funcionen más eficazmente, por lo que el cuerpo se estimula para ser más eficiente y se relaja, ya que la respiración más profunda tiene un efecto calmante en nuestro sistema nervioso central.
