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Xuan lan espalda baja
7:28meditación en silencio (5 minutos)xuan lan yogayoutube – 9 ago 2021
Un ensayo controlado aleatorio (ECA) de 12 semanas para el dolor lumbar crónico en poblaciones predominantemente minoritarias que compara las clases de yoga una vez a la semana frente a dos veces a la semana. Los resultados primarios son la intensidad del dolor y la medida de la discapacidad; los resultados secundarios son el uso de medicamentos para el dolor, la adherencia al tratamiento y la calidad de vida relacionada con la salud.
El dolor lumbar crónico (DLC) afecta anualmente al 5-10% de los adultos estadounidenses y cuesta más de 50.000 millones de dólares al año en gastos directos de atención sanitaria. Las personas pertenecientes a minorías con bajos ingresos se ven afectadas de forma desproporcionada por el dolor lumbar crónico debido a las disparidades en el acceso y el tratamiento. Varios estudios recientes sugieren que el yoga es eficaz para el PCL. El yoga también puede tener otros beneficios relevantes para los pacientes con dolor lumbar, como la mejora del estado de ánimo, la reducción del estrés y un menor coste. Sin embargo, no hay estudios que comparen directamente diferentes dosis de yoga para el dolor lumbar. Se desconoce si existe un efecto significativo de dosis-respuesta del yoga para el CLBP. Si existe un efecto dosis-respuesta, se desconoce la magnitud del efecto. La dosis total de una intervención de yoga depende de la duración de la intervención total, la frecuencia de las clases de yoga, la duración de cada clase de yoga y la práctica en casa (cantidad, duración y frecuencia).
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19:0410 posturas de yoga para la espalda bajaxuan lan yogayoutube – 7 nov 2019
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24:22tu primera clase de yoga (nivel principiante)xuan lan yogayoutube – 20 jun 2019
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