Yoga challenge para dos

Yoga challenge para dos

reto de yoga para 4

Aquí te mostraré algunas de las más fáciles pero mejores posturas del desafío de yoga para 1. Así que cada uno de los desafíos de yoga para una persona a continuación tendrá una instrucción de cómo realizarlo y la imagen para ayudarle a ejecutar el desafío de yoga para 1 apropiadamente.
Puedes dominar estas posturas y antes de que te des cuenta, serás capaz de moverte a través de posturas que aumentan la flexibilidad y la fuerza. Si quieres seguir practicando el yoga como persona soltera, sigue leyendo este post.
La posición de la vaca del gato es una de las mejores poses de desafío de yoga para 1. Para empezar esta postura de yoga, ponte de rodillas y haz una posición de tabla. Su muñeca debe estar en la estera por debajo de los hombros, mientras que las rodillas deben estar directamente debajo de las caderas.
Ahora, empieza a inhalar y suelta el estómago directamente hacia la esterilla. Mientras haces esto, inclina el coxis y levanta la barbilla hacia arriba como si estuvieras mirando al cielo o al techo. Ahora, cambia de posición exhalando y llevando la barbilla hacia el pecho.    Continúa alternando entre estas dos posiciones.

reto de yoga para 3

Tal vez estés atascado o seas un principiante y no tengas ni idea de cómo empezar a hacer yoga de forma correcta. Si es así, sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber sobre cómo este reto de yoga para 2 es una forma ingeniosa de empezar.
Incluso si no eres la persona más flexible o atlética, no te preocupes. Estás a punto de aprender cómo empezar a practicar yoga de verdad cuando y donde quieras. Incluso si no has ido al gimnasio, o no has dejado el sofá, en un tiempo, puedes hacer yoga. La mejor parte es que el yoga es ridículamente divertido (incluso adictivo) una vez que empiezas.
Te reto a que leas esta guía de yoga y pongas en práctica estas ideas inmediatamente. Como resultado, podrás experimentar una mejor conexión física y espiritual con tus amigos, familia, amante o cualquier persona que practique yoga contigo.
El yoga es la unión de tu yo “inferior” con tu yo “superior”. A través de la meditación, la idea es esforzarse por alcanzar la paz interior, lograr la calma interior y llegar a ser uno con tu verdadero yo. En otras palabras, ¡el yoga es posiblemente el epítome original de la estimulación mental y el crecimiento espiritual!

reto de yoga para 2 duros

Tanto si quieres perder peso, ser más activo o aprender a relajarte, el yoga es un entrenamiento fantástico que cualquiera puede hacer. Este desafío de yoga de 30 días para principiantes es donde comencé mi viaje de yoga cuando no tenía absolutamente ninguna experiencia y apenas podía pararme derecho sobre ambas piernas sin caerme. Ahora… bueno, no me llamaría a mí misma una yogui. Pero estoy mucho mejor que el primer día. Resumiendo: si yo puedo hacer este reto de 30 días de yoga para principiantes, ¡tú también puedes!
Detente un segundo. Quiero señalar ahora mismo que este no es un post patrocinado. Simplemente me encanta este reto de yoga y quiero compartirlo con vosotros. Antes de hacerlo, pensaba que el yoga era algo súper difícil que sólo podías hacer si tenías mucho talento y un equilibrio perfecto. Pero no es así. Cualquiera puede hacer yoga y disfrutarlo.
Encontré este reto de yoga gratuito en YouTube. Para que te resulte más rápido y fácil acceder a él, he incrustado todos los vídeos al final de este post. Así que lo único que tienes que hacer es desplazarte hasta el vídeo y darle al play. No olvides añadir esta página a tus favoritos o guardarla en Pinterest para poder volver a ver cada lección diaria.

posturas del reto de yoga para 3

Puede que el reto le haga sentirse cansado a veces, pero en general se hará más fuerte. Y no nos referimos sólo a la fuerza y la estabilidad físicas. Completar un reto como este te ayudará a fortalecer tu fuerza de voluntad y disciplina, y se trasladará a otras áreas de tu vida.
El tiempo en tu esterilla es una oportunidad para estar contigo mismo en el momento. La mayoría de los yoguis que realizan un reto descubren que sus niveles de estrés disminuyen y que su capacidad para estar más atentos a lo largo del día aumenta.
Hay algo especial que ocurre cuando pasas tiempo en tu esterilla conectando con tu cuerpo. A medida que aprendas más sobre ello, descubrirás lo increíble que es. Muchos Townies han compartido con nosotros que aprenden a amar sus cuerpos a un nivel completamente nuevo durante un desafío.
La palabra “reto” puede sonar un poco desalentadora a veces, pero la experiencia de un Reto de 30 días es todo lo contrario. Los retos de Yogatown ofrecen muchas oportunidades para divertirse a lo largo de los 30 días, ya sea conectando con otros retadores, encontrando un juego en tu práctica, o mientras celebras los diversos eventos relacionados con el reto.