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He estado practicando yoga de vez en cuando durante 10 años y acaba de empezar de nuevo con una pequeña clase una vez a la semana. Quería complementar mis prácticas de clase en casa con algo que pudiera hacer diariamente. He utilizado otras aplicaciones de yoga antes, pero eran ‘meh’. Me gusta ésta porque tiene una persona real narrando, puedes verle en las posturas y tienes una selección de música. Puedes hacer una práctica completa de una hora o una rápida de 10-20 minutos. Se puede hacer para principiantes o avanzados (yo soy principiante/intermedio). La única cosa que advierto a la gente es que se aseguren de que están haciendo las cosas correctamente. No puedo enfatizar lo suficiente la utilidad de una clase real con un profesor real que te diga cuando no estás en una pose correctamente, o tal vez formas alternativas de la pose si tienes problemas de cuello, hombro, cadera, lo que sea. Esta afirmación no es sólo para esta aplicación, sino para cualquiera que quiera empezar a hacer yoga y piense que es una buena idea hacerlo sólo a través de la aplicación sin instrucciones. Puedes hacerte daño. Una cosa impresionante que se podría añadir es un “set” de meditación. Digamos que al final de una corta práctica de yoga de estiramiento, pasar digamos unos 5-10 minutos con una meditación guiada. Es algo que hay que pensar, pero que no desmerece esta aplicación. Tal vez ya está aquí y no la he encontrado todavía. Sé que hay otras aplicaciones para esto. ¡Namaste!
Clases de yoga en español cerca de mí
He practicado yoga durante años, pero me enamoré de él en 2014 después de vivir en un resort de yoga durante dos meses en Costa Rica. Inmediatamente después, completé una formación intensiva de 200 RYT con YogaWorks en Soho, NYC y me propuse incorporar más yoga y mindfulness en mi estilo de vida para mejorar la salud.
Pruebe estos increíbles vídeos de yoga en casa o en sus próximas vacacionesEs posible que no podamos viajar, debido a la actual pandemia, pero algún día volveremos a hacerlo. Hasta entonces, puede aprovechar estas clases gratuitas de yoga online mientras está en casa para mantener su cuerpo en movimiento y su mente en paz. Para cuando llegues a tus próximas vacaciones, ¡sabrás qué plataformas te gustan más! ¡Cuando sea seguro volver a viajar, puedes continuar con tu práctica en el extranjero, en viajes por carretera o en cualquier lugar al que te lleve tu ansia de viajar! xx, O. ¡Guarda esta guía de las mejores clases gratuitas de yoga online, en Pinterest!
Yoga cerca de mí
Las personas de origen hispano conforman el segundo grupo étnico más grande de Estados Unidos, constituyendo el 17,1% de la población total en 2013. Lo que explica la próxima gran tendencia en el mundo del yoga: Las clases de yoga en español.
¡Rina Jakubowicz, que imparte una clase de Vive Vinyasa Yoga en español en uno de sus tres estudios de Rina Yoga en Miami y dirigirá una clase de yoga en español en Yoga Journal Live! San Diego, dice que ofrecer clases en español es el primer paso para atraer a más latinos a la esterilla.
“[El yoga] no se ha presentado a los latinos. Puede que sientan que no es accesible para ellos; no ha habido muchas clases de yoga en español”, dice Jakubowicz, que es cubana y argentina, nació en Venezuela y emigró a Miami a los 4 años. “Si lo haces accesible, la gente empezará a hacerlo”.
Jakubowicz dice que ha visto “absolutamente” un crecimiento del interés por el yoga en la comunidad latinoamericana desde que abrió su primer estudio en Miami en 2005. Ella piensa que también es importante incluir otros elementos de las culturas latinas en las clases de yoga en español, así como en las clases de yoga en inglés que tienen muchos estudiantes latinos.
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Yoga en españolComo parte de las iniciativas de nuestro equipo IDEA (Inclusividad, Diversidad, Equidad y Acceso) para crear una comunidad de yoga más diversa e inclusiva, Down Under se complace en presentar Yoga en español. MembresíaYoga en EspañolPrimer mes GRATIS$70 Auto-renovaciónObtén acceso a clases ilimitadas de Yoga en Español en livestream con esta membresía mensual que se renueva automáticamente.Los miembros actuales de Yogi Pass y los titulares de pases de 10 clases existentes pueden acceder a las clases de Yoga en Español con su pase existente.
Sara comenzó su práctica en 2014, atraída por la conciencia de la conexión del cuerpo y la mente y la liberación del estrés. Rápidamente fue testigo del poder transformador de las asanas de yoga al vencer obstáculos tanto físicos como emocionales. Desde entonces, vuelve a su esterilla a diario, ya que el asana se convierte en su rutina de autocuidado.
