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Yoga en la escuela
el yoga en el programa escolar
Treasure López, de 8 años, se estira durante el club de yoga después de clase en la escuela primaria Doull de Denver. Además del club de yoga, la escuela utiliza el “yoga de reflexión” dos veces a la semana como sustituto del castigo después de clase para los alumnos que se portan mal.Rachel Woolf para Education Week
En muchas escuelas, cuando los niños ven que su tarjeta de comportamiento pasa de verde a amarilla y, finalmente, a roja, saben que deben esperar algún castigo. En la escuela primaria Doull de Denver, cuando los alumnos se portan mal repetidamente, se les asigna una nueva actividad extraescolar: el yoga. La versión de Doull de la disciplina alternativa forma parte de la adopción por parte de la escuela del aprendizaje socio-emocional y es emblemática de la creciente tendencia de las escuelas K-12 a cultivar entornos escolares que estén en sintonía con el bienestar social y emocional de los niños. Para muchas escuelas, la búsqueda del aprendizaje socio-emocional a menudo comienza con la revisión de los enfoques tradicionales de la disciplina y el mal comportamiento de los estudiantes.
beneficios del yoga en las escuelas
En los últimos años, cada vez más escuelas ofrecen yoga y atención plena como parte del plan de estudios. Esto se debe, en parte, al aumento de las investigaciones que apoyan los beneficios del yoga y la atención plena, como la mejora de la capacidad de atención, la concentración, la capacidad de lidiar con el estrés, la creatividad, la confianza y la autogestión, por nombrar algunos. Cuando se ofrecen programas de yoga en las escuelas, es importante reconocer que éstas tienen una cultura única que es muy diferente a la de los estudios de yoga, los centros recreativos, las clases particulares o las clases comunitarias.
Estos consejos provienen de 14 años de experiencia trabajando en el sistema educativo de Alberta, Canadá. Son una guía sobre cómo ofrecer yoga de una manera disponible y accesible para mejorar la salud general, el bienestar y la preparación para el aprendizaje de la próxima generación.
Sobre todo apoyan los programas que ofrecen a las escuelas con seguimiento y apoyo adicional para los administradores y profesores. Podemos cambiar el mundo un momento, una respiración, un niño a la vez con la práctica regular, la comunicación abierta y la construcción de relaciones.
propuesta de yoga en las escuelas
Todas las mañanas, cada aula comienza el día con un debate sobre “Estar bien” en el que se tratan temas como la gratitud, la buena ciudadanía, ser un pacificador y dormir lo suficiente. A continuación, la respiración, el movimiento basado en el yoga y una meditación consciente ayudan a los alumnos a centrar su atención en el momento presente y les preparan para el tiempo de aprendizaje.
Después de la comida, las luces se atenúan y suena una música suave cuando los alumnos vuelven del recreo para realizar 10 minutos de actividades de atención plena y reflexión, como escribir un diario, colorear o escuchar un cuento de relajación guiada. Los profesores incluso integran el yoga en otros momentos del día, según sea necesario, y están unánimemente de acuerdo en que es un tiempo que merece la pena dedicar.
Un profesor dijo: “Practicar yoga y hacer estas pausas conscientes a lo largo del día es como apretar el botón de reinicio, para todos nosotros. Iba a dejar la enseñanza porque estaba muy agobiada. Ya no”.
Gracias a ese botón de reinicio, la escuela está viendo resultados: Los resultados de los exámenes aumentaron más del 18% y el número de alumnos enviados a la oficina se redujo en más de dos tercios en dos años. El director de la escuela señala que todo el mundo tiene una mayor sensación de comunidad, conexión y compromiso con la escuela.
yoga en las escuelas de alabama
Pero algunos optan por acercarse a la esterilla de otra manera. Muchos organizan sesiones de “prueba” durante las semanas activas o de bienestar que se celebran en la escuela durante el año. Otros optan por dedicar más tiempo a la práctica.
“Utilizamos la silla como soporte en lugar de la esterilla. Podemos hacer posturas como la del perro boca abajo, así como muchos estiramientos laterales y mini saludos al sol”, dice Cosgrave. “Tomo posturas habituales de yoga y las adapto para la silla”.
Actualmente se están revisando las asignaciones de tiempo de las materias del plan de estudios de primaria y Cosgrave, que también fue profesora de educación física durante más de una década, aboga por aumentar el tiempo asignado a la asignatura.
Modificar el plan de estudios puede ser costoso. Recientemente se ha revisado el plan de estudios de lengua oral en las escuelas primarias, y se calcula que el coste de pagar los sueldos del equipo de asesores entre 2015 y 2019 ha sido de más de 11 millones de euros.
Relajación en el aula: otras técnicas para calmar a los escolaresMindfulness: Muchos colegios utilizan las técnicas de “vivir el momento” para reducir el estrés, así como “campanas de respiración, tableros de visión, tarros mentales, cajas de calma y árboles de los deseos”.
