Yoga mama y bebe

Yoga mama y bebe

Yoga para mamás y bebés youtube

Estoy encantada de enseñar yoga postnatal para mamás y bebés en York y sus alrededores. El yoga postnatal para mamás y bebés es una práctica maravillosa y una forma estupenda de curarse, fortalecerse y nutrirse sin necesidad de una niñera. Te ayuda a reconectar con tu cuerpo, encontrar un poco de calma y tranquilidad en este momento emocionante pero agotador, y también tener tiempo para nutrirte y reponerte como una nueva madre – que es muy importante.  También se pueden organizar clases para pequeños grupos de amigos, o en otros estudios de yoga locales. Además de ser una profesora cualificada de yoga durante el embarazo y el posparto, también soy una Doula capacitada y una profesora de masaje para bebés, y una practicante de recuperación del trauma del nacimiento y tengo formación para ayudar a apoyar la lactancia materna con éxito.
Beneficios del yoga para mamás y bebés: El yoga postnatal para mamás y bebés tiene muchos beneficios para tu cuerpo, y también para tu mente, durante el primer año de maternidad (normalmente a partir de la sexta semana y hasta que el bebé tenga 12 meses):

Yoga con el bebé que gatea

Relájate, fortalece tus músculos y diviértete con tu bebé. Las clases de yoga para madres y bebés son una forma estupenda de volver a hacer ejercicio. Los suaves movimientos de yoga están diseñados para que tú y tu bebé los hagáis juntos, para que podáis estrechar lazos mientras os ponéis en forma.
El yoga para madres y bebés fortalece y tonifica los músculos. Nos centraremos especialmente en los músculos afectados por el parto: el vientre, el suelo pélvico y la espalda. El yoga también puede mejorar el sueño, ayudarte a relajarte y mejorar tu estado físico y tu postura.
El yoga para la madre y el bebé ofrece muchos beneficios, desde calmarlo y relajarlo hasta ayudarle a desarrollar sus reflejos. Puede mejorar su conciencia de lo que le rodea, e incluso hacer que su vínculo sea más fuerte.
Estas clases son sólo para madres y bebés, por lo que son una buena manera de conocer a otras madres. Puedes apuntarte a las clases desde el momento en que te hayan hecho la revisión de las seis u ocho semanas. Nuestras clases son un lugar tranquilo para reunirse y compartir.

Yoga para bebés y niños pequeños

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Las clases de yoga para mamás y bebés son muy populares entre los recién nacidos. Estas clases suelen estar orientadas a bebés de seis semanas hasta que gatean. Si no hay circunstancias atenuantes, su médico probablemente le dará el visto bueno para hacer ejercicio entre seis y ocho semanas después del parto y estará lista para probar el yoga posparto.
En la mayoría de las clases de yoga para mamás y bebés, las mamás colocan una manta de yoga, normalmente cubierta con una manta de casa por si se escupe o se derrama algo, en la parte superior de su esterilla de yoga. En un mundo ideal, el bebé se acostará sobre la manta felizmente durante toda la clase. Esto no suele ocurrir.

Yoga para bebés en casa

El yoga para madres y bebés es cada vez más popular en el mundo occidental, ya que las madres posparto descubren los beneficios de poder “ejercitarse”, establecer un vínculo con su bebé y relajarse, todo en una sola sesión. El yoga postnatal puede ofrecer calma y una sensación de bienestar, ayudando a las madres a mejorar y estabilizar su salud emocional y a establecer vínculos. Además, la madre puede centrarse en su relación con el bebé, reconstruir el debilitado suelo pélvico, fortalecer los músculos abdominales e incluso aliviar el dolor de espalda y cuello. En el caso de los bebés, el yoga puede facilitar la digestión y aliviar los cólicos, ayudar a fortalecer sus pequeñas extremidades, mejorar los patrones de sueño y mejorar su capacidad para interactuar con su madre y otras personas.