Otras Webs Interesantes
Yoga en Casa:
Según yogaencasa.pro dos de las razones para realizar yoga en el hogar son:
Salud
Nuestro cuerpo necesita ejercicio para funcionar correctamente. Además, el yoga activa la parte del sistema nervioso que tiene que ver con la relajación, lo que produce una reducción de la actividad mental
Comodidad: fijas tu propio horario, no necesitas coche, te pones la ropa que quieres…
Hatha Yoga:
Este estilo tradicional de yoga tiene su origen en un profundo conocimiento de la mecánica del cuerpo humano. Es una técnica desarrollada para posibilitar al cuerpo humano a sostener estados elevados de energía. Ver https://hathayoga.club
Utiliza el cuerpo para controlar la mente, ya que para la mayoría de las personas purificarse a través del cumplimiento de los Yamas y Niyamas no es posible.
Yoga Avanzado:
El objetivo de las asanas o posturas de yoga es el control de la mente por medio del cuerpo. Para eso es necesario que la respiración, que está conectada con el prana, se produzca sin esfuerzo. Si no es así, significa que la energía está circulando sin control, lo que se produce agitación mental y malestar. Cuando practicas yoga avanzado la medida del control de la energía viene indicada por el control de la respiración.
Clases de Meditación:
Aquí se expone cómo meditar en la oficina, de una manera simple, que todas las personas pueden asimilar.
Las clases de meditación que tienes disponibles en las mejores clases de meditación online son el camino de aprender métodos muy poderosos para lograr equilibrio emocional y paz interior.
Para hacer el mejor uso de las clases de meditación se recomienda:
– Ponerte prendas cómodas y quitarte el reloj, joyas, los calcetines, etc.
– Busca un lugar tranquilo.
– Siéntate en el suelo o en una silla. No hay que tumbarse
– No tengas expectativas de resultados de cómo va a ser o de cómo te vas a sentir.
– Incrementa la duración de las clases de meditación paulatinamente.
– Incorpora la meditación a tu rutina diaria.
– Cultiva paciencia. La constancia es clave.
Yoga y Meditación:
Hay varias modalidades de yoga que combinan meditación con asanas, que utilizan el control de la respiración durante todas las poses de yoga. Solo relajándose, limpiando la mente y concentrándose en controlar la respiración, se puede realizar meditación meditar y practicar yoga a la vez. Ambos han probado beneficios para la salud cuando se practican asiduamente.
En la web especializada en yoga y meditación se definen algunos de las mejoras para la salud, como son:
– Gestión de la ansiedad y el estrés
– Fitness y flexibilidad
– Produce bienestar emocional
– Mejora la calidad de vida
Meditación Mindfulness:
La meditación mindfulness supone un avance en la consciencia personal que puede tener repercusiones sociales. Está disponible a todos los que quieren beneficiarse de su potencial para promover el bienestar individual, las relaciones sociales saludables y un mundo más solidario y consciente, que se alcanza a través del trabajo personal que brinda la meditación.
En sitio web de meditación y mindfulness encontrarás información de meditación mindfulness para principiantes donde puedes encontrar las claves para comenzar tu práctica.
Yoga Nidra:
Descubre más sobre el yoga nidra y como esta técnica es un método sistemático para inducir una total relajación física, mental y emocional. Los practicantes de yoga nidra son capaces de entrar en estados meditativos que nunca antes habían sido capaces de experimentar mediante otras técnicas convencionales de meditación.
Meditación para la Ansiedad:
La meditación para la ansiedad es un sector en expansión, que tiene el potencial de ayudarnos a entender muchas de las formas en que los trastornos de ansiedad pueden afectar a nuestras vidas. Si quieres saber cómo puede ayudarte la meditación para la ansiedad en este enlace tenemos información de primera mano de cómo se puede convertir en una herramienta a la que recurrir cuando nuestros niveles de estrés empiezan a descontrolarse.
Yoga Online:
Tienes cursos de yoga online donde tienes la oportunidad de practicar con maestros de yoga que están en otro país, y con los que sería imposible coincidir en un estudio. La tecnología moderna pone a tu disposición la posibilidad de acceder a un conocimiento, antes restringido a aquellos que tenían el tiempo y los medios para viajar a India.
